老年人科學飲水的好處

發佈時間： 2014-08-01 16:06:15   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　老年人隨著年齡的增長體內水分逐漸減少，常常不能滿足生理活動的需要，由於體液不足即會出現血流緩慢、代謝産物堆積、氣體交換不足，因而對健康長壽極為不利。老年人科學飲水至少有如下好處：

　　可以防治心腦血管疾患 老年人長期慢性缺水會使得其有效血液迴圈容量不足，血黏稠度增高，從而使機體各種器官的血液灌流量下降導致器官組織的缺血和缺氧。而心腦組織對缺血、缺氧極為敏感，長此以往應付導致徒勞血栓形成，提高了腦栓寒、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病的發病幾率。多飲水就可避免這些弊端。

　　可以防治消化不良 老年人體內缺水則胃液、唾液、膽汁、胰液等消化液均分泌不足，這樣不僅影響食物消化吸收同時還會妨礙食物養分的化解和吸收。只有科學飲水才能健胃消食。

　　有助於防治便秘 老年性便秘的原因雖然很多，但多與其飲水不足有密切關係。多飲水、常飲水就可以在一定程度上防止便秘或緩解便秘程度。

　　可利於止咳排痰 患有呼吸道疾病的老人痰往往不易咳出，除了咳力不足外還與痰的黏稠度有關。談過於黏稠，黏附在氣管或支氣管壁上時就不易咳出。補充水分將痰稀釋便易於排出。

　　可保護腎功能 體液充足可降低體內代謝産物的濃度，減少腎損害。尤為重要的是老年人若經常補水，就會避免尿中鈣濃度過高可以預防腎結石。此外，一旦患了泌尿系統感染如補水及時可起到“內洗滌”的作用，同時還能起到抗生素往往起不到的作用。

　　抗衰老 體內的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物體中提供能量的物質，也是各種營養物質的傳送媒介。如果缺水應付阻礙體內液體流動，就會使新陳代謝變慢使人開始衰老。目前還沒有使人長生不老的仙丹妙藥，但是如果能夠阻止或推遲生物體內的失水過程就會延續生命。

　　防癌 老人長時間缺水不僅使尿量減少、皮膚功能減退、汗腺分泌減少。還會影響體內代謝産物的排泄，造成有害物質在體內蓄積，容易造成尿路 結石、乳腺癌、泌尿系統癌症等疾病。

　　防止白內障形成 人眼內的液體含量較高，在機體缺水時會發生生化改變，引起眼晶狀休蛋白變性最終造成晶狀體混濁而致視力下降。

　　由此看來，補水不僅可以防治多种老年性疾病，還有利於維護各種組織器官功能有益於健康長壽。所以人到老人在注意各種營養補充的同時不要忘記補充水分，老人每日飲水以1200-1500毫升為宜。

　　（中國網健康中國綜合編輯）