對話人物 倪愛華

發佈時間： 2014-07-31 11:43:15   |  來源： 河北新聞網   |  責任編輯： 張永生

　　【主持人】央視老牌節目“焦點訪談”主持人敬一丹在大學進行講座中提到“每次失眠，我就上淘寶逛逛”，可見她在光環背後的壓力所帶來的失眠困擾。那我們應該怎樣去應對失眠問題帶給我們的困擾呢?

　　【倪主任】各位網友大家好。事實上，由於作息不定時，市民的睡眠品質每況愈下，在05年《主要發達國家普通人群睡眠問題調查報告》中，美國失眠病人數量佔全國總人口比例的56%，這個比例在中國會更高，在“北上廣”這些大城市，比例甚至達到了57%，這意味著每兩個人當中，至少有一個人存在失眠症狀。而且其中53%的失眠患者症狀持續超過一年。嚴重的失眠剝奪甚至可以引起高血壓,增加感染幾率,腦部日常功能變化,血糖控制變化的一系列問題出現。

　　【主持人】倪主任，作為一名媒體工作者，對於我們來説，熬夜是再正常不過的事情了，不過我們也沒感覺困。那這是正常的麼?健康睡眠的標準又是怎樣的呢?

　　【倪主任】評價睡眠品質好壞的標準，不只是看睡眠時間的長短，更重要的在於看第二天的精神狀態，只要第二天感覺精力充沛，沒有覺得不舒服，這就表明睡眠品質高，是健康的睡眠。上床半小時內即能入睡，整夜不醒或只醒一次，不是間斷多醒或早醒，睡眠深沉，不是似睡非睡，不易受環境干擾、驚醒或做噩夢，這是對高睡眠品質的要求。

　　【主持人】那我們還真是需要合理的安排自己的睡眠時間了，其實很多人還是不能夠真正的理解失眠的，那真正的失眠又要怎麼理解呢。

　　【倪主任】對於失眠既是症狀也是疾病。分為原發性失眠、繼發性失眠。其中繼發性失眠佔失眠人群的80-90%、而原發性失眠僅佔15% 。