研究稱6秒鐘激烈運動可改善老年人健康

發佈時間： 2014-07-30 11:34:57   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　蘇格蘭一項研究表明，劇烈運動短短的六秒鐘就可能改變65歲以上老年人的健康狀況。

　　據英國廣播公司報道，阿伯泰大學的試點研究針對12名已經開始領取養老金的老年人。受試的老年人每週兩次前往實驗室，在那裏儘自己的最大可能進行自行車運動6秒。實驗連續進行了六周，結果顯示受試者的血壓降低了9%，肌肉的獲氧能力有所增加，實驗結束後，以前一些對老人比較困難的行動，如從椅子上起坐或出去遛狗等，都變得容易多了。

　　專家表示，這項研究對任何年齡段都有益處。事實上，高強度訓練(HIT)正在吸引越來越多的關注，這種鍛鍊方式不是鼓勵人們慢跑半小時或者騎行幾英里，而是要求鍛鍊者在很短的時間內將自己的體能推向極限。

　　蘇格蘭的研究者們是第一次在老年人群體中開展這種試驗。研究員John Babraj表示，英國已經進行人口老齡化社會，如果不鼓勵老年人積極鍛鍊，未來的醫療經濟負擔可能會是個天文數字。

　　目前英國有超過一千萬65歲以上的老年人，並且這個數字仍在持續上升。

　　當然，讓老年人進行如此劇烈的運動，其爭議性可想而知，人們擔心這很可能引發心臟病或中風。

　　John Babraj説，更大規模的試驗正在計劃中。老年人可以在家中進行嘗試，但在這之前，必須諮詢醫生是否可行。最簡單的運動是盡力爬6秒鐘的山，越陡的山強度越大。

　　該研究結果發表在美國醫學協會雜誌上。