老人夏季飲茶宜早宜少宜淡

發佈時間： 2014-07-30 11:16:36   |  來源： 京華時報   |  責任編輯： 許晴晴

　　夏季飲茶具有一定的防暑降溫功效。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度。朝陽醫院營養科營養師童欣提醒，老年人夏季飲茶宜早、宜少、宜清淡。

　　童欣表示，合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話就會對人體産生一定的危害了。喝濃茶會影響老年人的睡眠，茶的興奮作用會維持得很久，老年人哪怕是午後喝茶，也可能引起夜晚失眠。茶葉中富含刺激機體興奮的物質，這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔。

　　此外，喝濃茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱，並影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年人習慣性便秘。