選擇牙刷有講究

發佈時間： 2014-07-28 10:35:56   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 許晴晴

　　刷牙一向是保持口腔衛生最簡單而有效的方法。一副適合自己的牙刷以及正確的刷牙方法可以有效祛除食物殘渣、牙垢甚至是牙菌斑。但如果長期使用不適合的牙刷，也有可能引起不良的後果，輕則不能有效清潔牙齒，重則可造成對牙齒、牙周黏膜的損傷，導致牙齦退縮、牙根暴露等問題。但市面上每種牙刷都有自己的“特殊功效”，那麼到底哪種牙刷才最適合你呢?

　　A、手動電動，選哪款比較好？

　　目前市面上的牙刷有數十種甚至上百種，琳瑯滿目的牙刷産品，到底那一款最適合自己呢？廣州醫科大學附屬第二醫院主任醫師翁志強介紹，牙刷款式雖多，但普遍使用的牙刷可以簡單地分為兩大類——手動牙刷與電動牙刷。

　　★手動牙刷：其中刷頭以有方形、鑽石形為主。方形牙刷屬於比較原始的款式，其造型設計並不利於後牙的清潔。而鑽石形的牙刷是目前市場上比較常見的款式，雖然比起方形牙刷更容易刷到兩側牙齒，但仍然會存在一些“死角”。翁志強認為，無論選擇哪種造型的牙刷，想要更好清潔牙齒，就要選擇偏小的刷頭，以保證它在口腔中能靈活轉動，並有利於進入牙列的更深處進行清潔。但總的來説，刷頭大小選擇要根據自己的情況而定，如每個人的口腔大小、刷牙時張口的大小及個人習慣等綜合考慮。

　　另外，刷毛的排列也分為平切型、波浪型、V形、全接觸型……雖然在宣傳上，好像不同的刷毛排列擁有不同的功效，但牙齒清潔的關鍵是在刷牙的方式上。只要使用正確的刷牙方法，那麼無論是選用傳統的平切型刷毛，還是改進的波浪型、全接觸型刷毛，都能有效地清除牙菌斑，避免牙面上菌斑堆積，造成牙齦紅腫、疼痛。

　　值得一提的是，V形刷毛的設計十分有利於牙齒正畸人群使用，其特點在於刷毛中央部分凹槽，兩邊的部位突起，牙刷刷面中間的刷毛低於兩邊的刷毛，呈現V字形。這樣刷牙齒時既有效清潔牙面，又保護矯治器，有效避免因矯治器的阻擋難以徹底地清潔牙齒。

　　★電動牙刷：包括有機械傳動牙刷和聲波振動牙刷。翁志強表示，機械傳動牙刷的作用機制在於模擬了人工刷牙，雖然在同樣的條件下清潔效果沒有明顯的差異，但是與手動刷牙比起來更保證了清潔的效率，能有效清除牙菌斑和改善牙齦健康，在控制口腔衛生依從性差的人群中有明顯優勢。而聲波振動牙刷除機械清潔作用外，被認為還利用聲波振動作用加強清除菌斑和齦下細菌作用。但值得一提的是，使用電動牙刷的技巧不同於普通牙刷，使用方式不對也會對牙齒造成磨損，患有牙齦炎、牙周炎時，最好不要使用。

　　B、刷毛用軟的好，還是硬的好？

　　眾所週知，刷毛有軟硬之分。其中軟毛牙刷因為比較舒服，而且造成的損傷少，因此更受歡迎，但是否越軟越細的刷毛就越好呢？翁志強介紹，刷毛不但有軟硬之分，而且軟毛中還有特軟的。

　　★軟毛：優點是對牙齒和牙齦的損傷小，比較適合普通人群使用，但過軟的刷毛可能起不到最好地清潔牙面的作用。因此，一般人群選擇軟毛牙刷即可，不需要過度追求軟和細。但兒童牙刷的刷毛需要比成人牙刷更柔軟。

　　★中硬刷毛：易被牙齒面有煙斑和色素斑的人群選用，但如果用力不當，會對牙齒、牙齦造成損傷。

　　翁志強介紹，現在絕大多數牙刷刷毛對選用尼龍刷毛，比起鬃毛刷毛，尼龍刷毛纖細柔軟，能較好深入牙齒的間隙，而且彈力比較好，有不錯的按摩作用。好的牙刷每根尼龍刷毛末端磨得圓滑，減少銳利邊緣刷毛對牙齒、牙周黏膜的損傷。而現在採用鬃毛則比較少見，主要是在牙齒鬆動或牙根外露的老年人喜歡選擇，但清潔效果比尼龍刷毛牙刷差。至於報道的電子牙刷、臭氧牙刷、太陽能牙刷，或者説是不用牙膏的牙刷，則是採用不同方式幫助清除細菌而已。

　　無論用何種牙刷刷牙，只要使用方法正確，同樣可以達到高效清除牙菌斑的效果。關於控制牙菌斑和保持口腔衛生的方法很多，然而使用牙刷刷牙仍然是最普遍又有效的方法。

　　C、牙刷選擇，兒童按年齡段選擇

　　成年人的牙刷可以隨心選擇，但對於孩子來説，選擇合適的牙刷就愁壞了家長們。據介紹，兒童牙齒成長最重要的三個階段是：2-4歲的幼兒期，4-6歲的學齡前期，以及6歲以上的學齡期。這三個階段因牙齒的成長情況各有不同，牙刷的選擇應針對牙齒生長髮育情況來選擇。

　　2-4歲

　　寶寶處於牙齒發育初期，黏膜薄易受損，口腔也較小，常用奶瓶喝奶，容易發生奶瓶齲。翁志強建議家長從寶寶2歲起應該建立專門牙刷，從小做好牙齒保健。寶寶初次使用牙刷，還是在學習自己刷牙階段，建議選擇刷頭窄小，易深入口腔內部的牙刷外，刷毛選特軟，牙刷柄要較粗胖，使得寶寶在刷牙時不容易掉落。

　　4-6歲

　　這個時期特點是，寶寶第一個恒磨牙會在5歲半至6歲時長出，要特別注意恒齒長出前的護理。選擇牙刷刷毛要軟，整個刷毛要能夠包圍各個牙齒牙冠以達到徹底清潔，刷頭邊緣要柔軟，不易損傷深部黏膜組織。

　　6歲以後

　　此時兒童處於換牙階段，乳牙與恒牙同時存在，齒縫間隙較大，參差不齊，是齲齒高發年齡段，平常需要加強刷牙及餐後口腔衛生清潔。選擇的牙刷除柔軟外，還要能清潔牙面和能清潔牙齒間隙，波浪型牙刷清潔牙齒凹陷和鄰面部位有優勢。另外，正畸治療期間要選用正畸專用V形保健牙刷。

　　TIPS

　　日常不忘清潔牙刷

　　牙刷的清潔非常重要，牙刷使用後如果清潔不徹底、擺放位置不正確等一系列處理不當，會導致牙刷頭上繁殖大量細菌，對身體和口腔衛生不利。因此，翁志強給出以下建議——

　　每次刷牙後將牙刷用清水徹底沖洗清潔，甩幹刷頭裏的水分，將牙刷刷頭朝上放在口杯中，位置能充分通風，最好靠窗戶，使其自然乾燥。

　　每月用清水徹底清洗一次牙刷後，放在室外太陽光下照曬一小時以上達到消毒效果。

　　建議每三個月換一把牙刷，發現牙刷變形、刷毛變彎曲，刷頭邊緣破損馬上更換一把新牙刷。