快走可預防慢性病

發佈時間： 2014-07-27 22:37:57   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　國際線上專稿：據英國《每日郵報》報道，近日著名醫學期刊《內科學文獻》(Archives of Internal Medicine)發表文章稱，一項對22萬人進行的研究顯示，成年人若每天坐11個小時，無論他們不坐著的時間做多少體力活動，三年內將比平均每天坐4小時的人死亡幾率大40%。這項研究稱，將個體的運動量、體重和健康狀況加以綜合考慮，風險仍然存在。

　　此外，每天坐著的時間在8-11小時的人比每天靜坐時間小于4小時的人死亡幾率大15%。文章稱，3年的後續跟蹤研究發現，調查者中有5400例死亡，7%是由於久坐而死。

　　據報道，久坐的人往往腰圍更大，體內膽固醇、血糖及甘油三酯(triglyceride)水準更高。平均成年人在90%的閒余時間裏會選擇坐著，只有不到一半成年人能達到世界衛生組織推薦的每週進行150分鐘中等強度體力活動的要求。

　　該文作者之一大衛·鄧斯坦(David Dunstan)建議成年人每天快走30分鐘以預防慢性病。支援該研究的澳大利亞新南威爾士州心臟基金會執行官托尼·瑟沃爾(Tony Thirlwell)稱，靜止怠惰的生活方式是導致心血管疾病的主因之一。

　　主導此項研究的是雪梨大學公共衛生學院的研究員，海德·凡·德·普勒格(Hidde van der Ploeg)博士，他説，“這一研究結果對公眾健康將有重要的影響。