24小時喝水減肥時間表 不用節食瘋狂瘦

發佈時間： 2014-07-24 14:33:41   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　14：00下午茶時間

　　提神飲料含有熱量

　　提神飲料(例如可口可樂、紅牛飲料等)：280卡的熱量

　　提神飲料含有使人健康的作用，所以對它們可以不像對蘇打水那樣嚴格。實際上，以下做法是毫無疑問的：多飲用含豐富鈣、維生素和健康的植物化學的飲料，以及那些主要原料是蛋白質顆粒或是大豆的飲料。但是，你也會發現它們含有和一餐飯同樣多的熱量。

　　聰明飲用建議：這裡一定要指出的是，不要過分食用冷凍的酸奶。實際上，我們都認為酸奶含有比較豐富的營養，但冷凍的酸奶含有更多的是糖而不是純酸奶。