腳扭傷腫了怎麼辦?

發佈時間： 2014-07-22 16:58:59   |  來源： 中國健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　腳扭傷腫了怎麼辦 如何治療崴腳。

　　一些女性經常穿高跟鞋，或者在鞋子裏放增高鞋墊，很容易造成崴腳，這時腳或扭傷腫了怎麼辦?如何治療崴腳?小編馬上為大家解答。

　　扭傷發生48小時內使用冰袋，之後冷熱交替。在仍然疼痛的時候儘量避免使用扭傷的肌肉。當疼痛減緩後，開始緩慢地做一些適度的恢復性運動。

　　一旦發生踝關節扭傷，應立即停止活動，同時想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。腳扭傷腫了怎麼辦?

　　還要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血和滲出。冷敷以後要用繃頻寬膠布固定踝關節，減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。腳扭傷腫了怎麼辦?

　　在各式運動傷害中，腳踝扭傷是相當常見的，尤其是籃球、足球選手;而一般人即使在平日走路時，偶爾也會有這種慘痛的經歷，對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。腳扭傷腫了怎麼辦?

　　腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。

　　冰敷是第一要務，可直接用塑膠袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。

　　冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加為止。用彈性繃帶自腳趾近端開始壓迫包紮，可防止出血、腫脹繼續增加。腳扭傷腫了怎麼辦?

　　切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。

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