10種超有效懶人減肥法

發佈時間： 2014-07-22 13:56:32   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 許晴晴

　　對於很多MM來説，減肥是一個艱難的過程，總是半途而廢，最終還是沒有減肥成功。有些MM是心裏想著減肥，但實際上又不想動的，那有沒有在日常生活中可以隨意就瘦的減肥的方法嗎？今天給大家介紹在日常生活中10種超有效懶人減肥法，不經意也可以減肥哦！

　　1、自己打理頭髮

　　在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹乾頭髮、梳理髮型可以消耗100卡路裏的熱量，這樣還可以節省去美發沙龍做髮型的費用哦。

　　2、甜蜜的吻燃脂

　　和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想像，你和你的男友重新回到了大學時光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去，一邊甜蜜地擁吻15分鐘，就可以消耗23卡路裏的熱量。

　　3、涂唇膏減肥

　　美麗的同時不忘減肥哦，塗抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路裏的熱量。

　　4、神奇按摩減肥

　　給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路裏的熱量。在前戲時，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他為你瘋狂，接下來保證會讓你消耗更多的能量。

　　5、淋浴瘦身法

　　淋浴也可以瘦身哦！將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液迴圈以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路裏的熱量。

　　6、購物也減肥

　　不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路裏的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱 牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物後，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。

　　7、重新佈置房間

　　買些你喜歡的室內裝飾品回來，然後重新好好佈置一下你的房間。花半個小時來收拾房間、搬傢具可以讓你的全身都得到鍛鍊，不知不覺的266卡路裏的熱量就被消耗了。

　　8、用叉子吃飯能減肥

　　別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路裏熱量的攝入。

　　9、盡情地唱歌

　　你可以把自己想像成是歌星，帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這麼輕輕鬆鬆的就可以燃燒100卡路裏的熱量。

　　10、做家務減肥

　　做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛鍊你的上半身並且重塑手臂線條，每半小時消耗132卡路裏熱量，彎腰清洗浴缸可以鍛鍊你下半身的肌肉，每半小時消耗135卡路裏熱量，甚至連疊衣服的時候也在燃脂，每半小時消耗136卡路裏熱量。