酷暑防中風 不能太貪涼

發佈時間： 2014-07-18 08:40:54   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

    今天開始入伏，潮濕悶熱天氣對患有高血壓、血脂異常、冠心病、糖尿病等慢性病的中老年人來説是一種考驗，如圖涼快而呆在空調房內，享受冷氣消暑之時，極易誘發中風而危及生命。據有關統計資料表明，炎熱夏季最容易發生的疾病中，心腦血管病位居榜首。當天氣處於35℃以上高溫時，心腦血管病死亡率明顯上升，是正常死亡率的1.5倍，腦中風的發病率達50％。

　　 盛夏時節，若呆在室溫過低的空調房間裏，致使掌管體內器官、血管、腺體的自主神經系統失控，交感神經過度興奮，神經末梢釋放過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，腹腔內的腎上腺受刺激後也會增加腎上腺素分泌。這些化學性神經遞質進入血液後，促使心跳加速，細小動脈血管收縮，外周血管阻力增大，血液黏稠度增高，血流速度緩慢，血小板易於凝集而形成血栓，堵塞腦血管，大腦因缺血缺氧而發生缺血性中風。尤其是高血壓患者從外邊熱浪滾滾的環境進入空調房內，舒張的動脈血管受到冷氣侵襲，會過度收縮而使血壓進一步升高，導致血管破裂而發生出血性中風，如果血液流入腦實質則稱為腦溢血；血液流入腦表面，則是蛛網膜下腔出血。

　　 留心中風發作的早期信號

　　 患者若出現短暫性腦血管缺血發作，俗稱小中風，即一過性視物不清或失明、眩暈、一側肢體突然麻木無力、走路不穩，尤其是無名指或小手指的麻木等，常常是中風的重要先兆症狀。此外，患者出現手腳冰涼、頭暈、流口水；後枕部或整個頭部有原因不明的劇烈疼痛；一過性突然出現舌根發硬或失語；不明原因的摔跤，頻繁打哈欠，或噁心欲吐；“性格”突變、智力減退、吞咽困難等，都是不可忽視的徵兆。還有一些高血壓患者如果頻繁流鼻血，應警惕腦出血的發生。

　　 盛夏如何預防中風

　　 起居有常保證睡眠。平時生活規律，按時作息，每晚要睡8小時，午睡半小時。每晚睡覺前用熱水泡腳20分鐘，然後按摩涌泉穴，既能滋陰補腎、調理臟腑、舒通經絡，又能睡得香，可消除心身疲勞，恢復和修正人體的功能，利於血壓、血糖的穩定，有效地預防中風的發生。

　　 穩定情緒防止波動。面對暑熱的天氣，易使人産生過度緊張、焦慮煩躁等不良情緒，導致血壓升高，誘發中風。因此，要自我調控好情緒，遇事舉重若輕，冷靜對待，泰然處之。常參加豐富多彩的文體娛樂活動，有助於放飛心靈，變得樂觀開朗，精神愉悅，血壓也穩定平衡。

　　 補充水分以防血稠。天氣炎熱，出汗多，體液丟失，體內缺水，加上多數中老年人對口渴不敏感，不愛喝水，致使血液黏稠度升高，有效迴圈血量減少，血流減慢，極易誘發腦梗塞。因此，要養成白天適當飲水的好習慣，特別在睡前和早上起床後，要喝杯白開水，有利於稀釋血液，降低血液黏稠度，預防血栓形成。

　　 膳食平衡飯菜清淡。夏季飲食宜吃清淡質軟、易於消化的飯菜，多吃些富含維生素、鉀、鈣等礦物質的新鮮蔬菜、瓜果及豆類製品。不吃過於肥甘、滋膩厚味及辛辣食品，尤其要避免暴飲暴食、酗酒、貪吃冷飲，以防止血脂異常，保護心腦血管健康。

　　 堅持適度運動。各人根據自己的體質狀況，選擇好鍛鍊項目，如步行、慢跑、游泳、乒乓球、籃球、太極拳、保健操、騎車等，持之以恒的有氧運動可增強心肺功能，改善血管彈性，降低血壓、血脂和血液黏稠度，促進氣血通暢，防範中風的發生。在運動過程中，如出現頭痛、眩暈眼花、心慌氣喘等症狀，要停止運動，並去醫院看醫生，以防發生意外。

　　 高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、冠心病、高黏滯血症等是引發中風的高危人群，要定期監測血壓、血糖、血脂，以及其他必需的檢查，讓醫生根據檢測實際情況，調整好用藥劑量，堅持按時服藥，盡力使血壓、血脂、血糖維持在正常水準。