中醫養心有妙方：神曲降血脂 按摩足心去早搏

發佈時間： 2014-07-11 16:54:55   |  來源： 大洋網   |  責任編輯： 張永生

　　導讀：高血壓、糖尿病、高血脂、缺乏運動、吸煙酗酒、肥胖、高齡、家族史等都是心血管病的高危因素。養心防梗，中醫專家提出，可循健脾疏肝降血脂、滋腎平肝降血壓、調脾護心抗心肌缺血、調心寧神去早搏、術後勿忘補元氣等五法。

　　醫學指導/廣東省中醫院大心血管科副主任吳煥林教授

　　最新心血管病報告指出，我國心血管病患者人數為2.9億，1/5成年人患該病;每年有260萬人死於心血管疾病，每10秒就有1人被心血管病奪命，其中95%以上的心梗是由於冠狀動脈粥樣硬化導致。

　　高血壓、糖尿病、高血脂、缺乏運動、吸煙酗酒、肥胖、高齡、家族史等都是心血管病的高危因素。養心防梗，中醫專家提出，可循健脾疏肝降血脂、滋腎平肝降血壓、調脾護心抗心肌缺血、調心寧神去早搏、術後勿忘補元氣等五法。

　　“心病”人群五大類，養心循五法

　　預防心梗，最有效的辦法就是採取針對性措施，逐一排除心梗發生的危險因素。比如，在醫生的指導下安全有效地控制血壓<140/90mmHg，如果糖尿病或慢性腎病患者要<130/80mmHg;空腹血糖要控制在<5.6mmol/L;按“體重指數=體重(公斤)/身高(米)的平方”的公式，控制體重指數低於24kg/m2;戒煙、少喝酒;按“運動後心率+年齡=170次/分”的公式，適度運動，每週3~5次，每次30分鐘等。

　　廣東省中醫院大心血管科副主任吳煥林教授從中醫調護出發，指出痰濕血濁型的高脂血症患者、 陰虛陽亢型的高血壓患者、氣虛痰淤互結型體質的患者、體型肥胖的脾胃虛弱患者、天生稟賦不足的患者(家族史)，此五類人群易患心血管病。因此，養心護心應遵循健脾疏肝降血脂、滋腎平肝降血壓、調脾護心抗心肌缺血、調心寧神去早搏、術後勿忘補元氣等五法

　　降血脂——

　　神曲可妙用

　　吳煥林指出，熬夜縱欲耗傷腎精，暴飲暴食或嗜食肥甘煙酒可耗傷脾胃，大怒大悲會損肝傷心，四體不勤久臥久坐不利消脂，這些不良起居飲食方式都需要摒棄。而在健脾疏肝降血脂上，推崇妙用神曲，健脾胃、化痰濕。

　　妙用1——神曲粥：神曲15克， 大米100克，將神曲研為細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥。每日1劑，連續7天。

　　妙用2——二芽神曲粥：炒谷芽、炒麥芽、神曲各10克，大米50克，白糖適量。將諸藥擇凈，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成。每日1劑，連續7天。

　　妙用3——疏肝健脾降脂湯：神曲、山楂、荷葉、布渣葉、薏米、茯苓各5～10克，陳皮1克，配適當去皮去肥的雞、鴨、豬肉等，煲藥膳服食。可健脾利濕降血脂。

　　局部運動或有氧運動可消脂，推薦揉腹健脾消脂法：可取仰臥位或坐位，先做數次深呼吸，以放鬆肌肉，排除雜念，然後將右手掌貼于臍部，左手掌放在右手背上，以臍部為中心，稍稍用力，作順時針按揉，按摩的範圍由小到大，再由大到小，連續按摩50次;再更換左右手位置，逆時針按揉50次，如此反覆3~5次。堅持揉腹能通和上下，分理陰陽，去舊納新，健運脾胃。

　　降血壓——

　　沐足或冷熱水交替沐浴

　　對於突然急劇的血壓升高，吳煥林建議按壓或針刺雙側太衝穴法，短時間內可收到較好的降壓效果。找到太衝穴的正確位置，第一和第二足趾之間，用大拇指按壓或掐，以有疼痛感為宜，每次3~5分鐘，每天2~3次。

　　平時，則可沐足滋腎平肝降血壓。降壓沐足方由懷牛膝30g、川芎30g、天麻20g、鉤藤(後下)20g、夏枯草30g、吳茱萸10g、肉桂10g組成，加水2000ml煎煮，水沸後再煮20分鐘，取汁溫熱(夏季38～41℃，冬季41～43℃)，倒進恒溫浴足盆內浴足30分鐘，每日2次，浴足後臥床休息。7～10天為一療程。

　　吳煥林推介了一種鄧鐵濤給血管“做體操”的冷熱水交替沐浴方法，這種“血管體操”可加速血液迴圈，增加血管彈性，改善心腦血管功能。方法是先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管衝。吳煥林提醒，“冷、熱”水溫，前者以人體感覺微涼為度，一般25℃左右為宜;後者以人體感覺溫熱舒適為度，一般38℃～43℃為宜，體質較弱的人不適合此方法。

　　當然，還可以把血壓“吃”下來。比如，多食芹菜、黑芝麻、黑豆、桑葚等。另外，還可以嘗試菊花代茶飲，一是菊花烏龍茶，杭菊花10克，烏龍茶3克，用沸水沖泡，代茶飲，清肝明目，對肝陽上亢之眩暈有效;二是菊楂決明飲，菊花10克，生山楂15克，草決明15克，冰糖適量，三藥同煎，去渣取汁，調入冰糖，代茶飲，清肝疏風，活血化瘀，對陰虛陽亢之眩暈兼大便秘結有效。