讓白領遠離咽炎困擾

發佈時間： 2014-07-11 14:23:21   |  來源： 中國青年網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　一些“辦公族”出現咽喉炎早期症狀後仍忙於工作而未積極治療，有的人甚至還保持抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，這很容易促使急性咽炎反覆發作，進而轉為慢性咽炎，甚至可能引起發燒、合併細菌感染等，加大治療難度。

　　白領一族應遠離咽炎的侵擾：

　　據資料顯示，患有不同程度咽喉炎的人群佔健康人群的40%。作為生活中最常見的疾病之一，咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。與其他人群相比，白領患咽喉炎的比例更為嚴重。據衛生部的一項調查顯示，70%的白領患有不同程度的“辦公病”，咽喉炎就名列五大“辦公病”之首。

　　1、常開窗通風，保持室內適宜溫度和濕度。若無法開窗，可利用午休等時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣，儘量避免在污濁環境下長時間停留。

　　2、飲食清淡，避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物。

　　3、注意口腔衛生，多喝水，早晚、飯後可用淡鹽水漱口，以滋潤、清潔咽部環境，預防致病菌感染。

　　4、注意勞逸結合，適當多參加體育鍛鍊，增強自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。，可適當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物，如莧菜、百合、海帶、白蘿蔔、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、鳳梨、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等，以及富含蛋白質和膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

　　5、養成良好的生活衛生習慣、保持積極心態，盡力避免任何對咽部不利的刺激，如戒煙忌酒、避免用聲過度等。