多做有氧運動 老了記憶力好

發佈時間： 2014-07-11 05:31:09   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 馮晨

據美國《醫學快報》報道，最新研究表明，有氧運動比舉重和拉伸運動更能保護記憶力，改善大腦健康。

　　該研究對美國“年輕成人冠狀動脈風險進展研究”獲得的相關數據進行了梳理分析。研究涉及4966名男女參試者，1985~86年研究開始時，參試者年齡在18~30歲之間。研究人員調查了參試者的運動量及運動方式，並在研究開始後2年、5年、7年、10年、15年、20年和25年分別對參試者進行了同樣的記憶力測試。結果顯示，25年之後，記憶力測試得分最高的參試者，年輕時進行的有氧運動最多。這表明，年輕時的運動習慣將成為中老年的健康資本。喜歡跑步等有氧運動的年輕人，進入中老年後，思維能力和記憶力都會更好，患認知障礙症的風險也會降低。