荔枝食多易上火 清熱祛火可飲白雲山星群夏桑菊

發佈時間： 2014-07-10 10:55:24   |  來源： 中國經濟網   |  責任編輯： 許晴晴

　　據報道，今年是廣東荔枝的大豐收之年，市面上堆滿了大量品質好、價格便宜的荔枝，市民紛紛前往市場、水果店購買嘗鮮。一些喜食荔枝的市民更是一次性大量購買，準備大飽口福。

　　不過有健康專家就提醒，由於荔枝性溫燥，屬於溫性食物，大量食用的話，容易引起上火症狀。專家建議，如果市民吃完荔枝感覺到上火，可以衝一杯夏桑菊涼茶，以起到清熱祛火的作用。

　　荔枝雖美味，卻易助熱上火

　　正所謂“日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人。”新鮮的荔枝多汁且甘甜爽口，不光口感極佳，而且富含糖類、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、有機酸等多種對身體有益的營養物質。有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；還可以促進微細血管的血液迴圈，令皮膚更加光滑。正因如此，荔枝受到了廣東民眾的青睞，每逢荔枝上市，眾多的廣東民眾都會爭相購買荔枝來嘗鮮。

　　不過，雖然荔枝美味且營養豐富，但吃荔枝可並不是多多益善。中醫認為，荔枝氣味純陽，其性畏熱。鮮者食多，即齦腫口痛，病齒及火病人尤忌之。

　　白雲山健康專家也表示，荔枝性溫燥，屬於溫性食物。大量食用新鮮荔枝會使人體陰陽失衡，增加人體內的“火氣”，從而容易引起上火症狀。

　　由此可見，荔枝易助熱上火，故火氣重或者已經出現上火症狀的人不宜食用荔枝，以免火上澆油。

　　荔枝食多易上火，預防上火可飲星群夏桑菊

　　白雲山健康專家提醒市民，食用荔枝一定要有所節制，成年人每天吃荔枝不要超過300克，兒童一次不要超過5顆。他還強調，有以下情況的市民食用荔枝時要多注意：陰虛火旺、經常熬夜、口苦口臭的人最好少吃；有慢性咽炎、長青春痘、生瘡的人，多吃荔枝會加重熱毒和虛火；正常老人和兒童要適量，尤其是內火重的小朋友最好不要吃，有便秘現象的老人盡可能不要食用。

　　不過，現在正是荔枝大量上市的時節，如果因擔心上火而放棄吃荔枝，實在是很可惜。為此，專家特意給市民介紹了幾種方法，讓大家在享受荔枝美味的同時又不用擔心上火問題。

　　1、衝飲夏桑菊涼茶

　　吃完荔枝覺得上火，可以衝一杯星群夏桑菊。其源自於清代吳鞠通《溫病條辨》的經典名方“桑菊飲”，主要成分為夏枯草，桑葉，野菊花。桑葉有散風清熱、清肺潤燥、涼血明目的功效；而夏枯草具有清熱明目、散結消腫的作用；菊花更是日常清熱去火、清肝明目的常備飲品。星群夏桑菊集以上天然植物之精華，經一百四十多年的傳統配方精製而成。食用荔枝後衝飲兩包，能有效清熱解毒，祛火降燥。

　　2、用鹽水浸泡

　　將荔枝剝去外殼，洗凈用精鹽調成30%的鹽水，浸泡剝好的荔枝1個小時後取出剝食，可以很大程度地降低荔枝的溫燥。

　　3、不要連續大量進食

　　注意一次食量不要超過10個，多食會令肝火上升，喉幹舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。特別是兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人也不適合多吃荔枝。

　　4、吃剛摘下的晨露荔枝

　　想要享用美味的荔枝有不想上火的話，可以在天亮之時，露水未退，吃剛摘下新鮮的荔枝，不容易上火。因為早晨的荔枝經過一夜的溫涼，熱性已消減了很多，所以即使是吃多點也不容易上火。