夏季頻上火體質是根源 “養陰”比降火更重要

發佈時間： 2014-07-09 14:48:59   |  來源： 大河網   |  責任編輯： 張永生

    “上火了!”這是夏季人們常常挂在嘴邊的一句話。吃多了“熱氣”食物、通宵熬夜、酒喝多了……這些不良的生活習慣都容易導致身體“上火”。多數人上火了，只懂得一味喝涼茶、吃清熱藥，卻很少關注自己上的究竟是什麼火，到底該怎麼預防。

　　火從哪來?體質是根源

　　中醫與西醫不一樣，很多概念沒有對應實體臟器上的解剖學損傷，“火”也是這樣一個概念。那火究竟從何而來呢?廣州中醫藥大學第一附屬醫院保健科主任陳瑞芳表示，中醫有一個“六氣”的經典理論，分為風、寒、暑、濕、燥、火。身體陰陽平衡被打破，六氣受損就會轉化為“六淫”，出現“邪氣”。而“六氣皆從火化”，這些病邪都有可能以火的形式錶現出來。

　　導致身體出現邪氣的關鍵是體質，所以體質也是火的根源。例如同樣吃燥熱的東西，陰虛體質者容易上火，而其他體質的人卻未必得病。陰虛者只有達到身體陰陽平衡，才不容易上火。

　　火還與季節有關。比如春季與肝相應，容易肝火旺，夏季心火旺常見。

　　比起降火，養陰更重要

　　許多人一上火，就會喝涼茶、吃清熱藥，一些容易上火的人甚至將喝涼茶、吃清熱藥作為“預防”上火的方式，其實，這是不正確的。

　　陳瑞芳説，人的身體具有一定的陰陽平衡調節能力，特別是年輕人，身體調節能力相對較強。如果上火了，可以通過多喝水，喝淡鹽水，多吃蔬菜水果等涼性食物，幫助身體降火排毒，讓“邪有出路”。上火仍舊不退，再考慮用藥。而身體虛弱者、老年人等特殊人群調節能力差，一旦上火，最好尋求藥物幫忙。

　　“不建議所有人一上火就吃藥，也不建議一直不吃藥。體內的火燒得太久太旺，容易損傷陰液，會出現或加重陰虛。陰虛者又容易上火，形成惡性迴圈。很多陰虛體質一直未能改善者，與沒能正確地降火有關。”陳瑞芳提醒，有時降火的方式不是一味清熱，更要注重養陰。可以在上火的頭一兩天，適當用清熱解毒的藥物，後期則注重用養陰的藥物。容易上火的人群，沒上火時不應當吃清熱的食物做預防，而應注重滋陰，才能真正達到預防上火的目的。

　　怎樣養陰?飲食以滋陰潤燥的食物及水果為主。避免運動量過大。此外，可以在醫生指導下選用一些具有滋陰作用的中藥，比如麥冬、玄參、生地、太子參等，此外，還可以用一些有養陰功效的成藥，如六味地黃丸、當歸補血丸、大補陰丸等。

　　中醫有“五種火”，

　　對症降火才有效

　　在養陰的基礎上，如何降火呢?陳瑞芳表示，上火時,要根據火所在的不同位置，實火還是虛火進行對症下藥。我們通常説的上火,可以細分為五種，即肝火、心火、胃火、肺火和腎火，與五臟六腑相應。“火”還可以分為真火和假火。所謂真火，也是真熱，通常因為陽氣過盛、虛陽上亢引起的，容易出現咽幹、口苦、面紅、目赤、煩躁、易怒、大便幹、小便黃等典型的症狀。假火是虛熱的表現，常見五心(手心、腳心、心臟)煩熱，口腔潰瘍等表徵。

　　●肝火 春季多見，常表現為面紅目赤、煩躁易怒、口乾口苦、脅肋脹痛、眼痛等，多為實火，虛火相對較少，可用夏枯草菊花茶降火。

　　●心火 夏季多見，常表現為五心煩熱、舌尖疼痛、心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等，多為實火，可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水下火。

　　●胃火 實熱者表現為容易餓，口臭，大便臭穢、幹結，可多食石膏豆腐下火。虛熱者容易表現為饑不欲食(肚子餓但不想吃)、沒胃口，可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。

　　●肺火 秋季多見，常表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。實熱者咳聲重濁、痰黃稠，可用枇杷葉、桑葉煮水，吃杏仁。虛熱者聲低、痰少或無痰，可適當食用沙參、麥冬、百合等。

　　●腎火 常表現為遺精、夢遺，腰膝酸痛，可服用六味地黃丸、知柏地黃丸等經典藥方。