産婦如何進行飲食調養

發佈時間： 2014-07-07 15:27:33   |  來源： 中國青年網   |  責任編輯： 許晴晴

　　7月5日上午，歌手何潔産下一子，重六斤三兩，母子平安。何潔先生赫子銘立刻發出微網志向親朋好友報喜！喜報：愛妻於今日上午産下愛子，重六斤三兩，母子平安。在産褥期內飲食調養對於産婦和新生兒都非常重要。

　　何潔懷孕後被拍出入北京某婦産醫院，老公赫子銘一直緊跟身邊。當天空氣較差，何潔口罩捂臉，氣色憔悴。何潔走路時下意識的用手保護腹部，十分細心。老公在何潔孕期貼心照顧。

　　7月5日上午，歌手何潔産下一子，重六斤三兩，母子平安。何潔先生赫子銘立刻發出微網志向親朋好友報喜！喜報：愛妻於今日上午産下愛子，重六斤三兩，母子平安。赫子銘與你分享初為人父的喜悅！孩兒他媽媽幸苦了！愛你！感恩！

　　産婦如何進行飲食調養

　　在産褥期內飲食調養對於産婦和新生兒都非常重要。由於母體在分娩時體力的消耗、産後出血等使各種營養素的儲備都會有消耗，産後大量出汗、惡露的排出也要損失相當多的營養物質，傷口的癒合也需要足夠的養分。

　　其實産婦坐月子根本不必這樣“隆重”

　　在很多人的印象裏，生完孩子後産婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在産婦的餐桌上唱主角，以幫助産婦“下奶”。專家提醒，産婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。

　　保證一定量糧食的基礎上 要粗細糧結合吃

　　在保證一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。 此外，要保證産婦的營養全面，正常飲食就可以了;如果想要産婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外，通過喝魚湯來下奶的産婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，要知道湯裏的營養畢竟有限，而魚肉裏的膠質纖維比較豐富，還能促進腸道蠕動。

　　分娩後數小時內産婦最好不要吃雞蛋

　　雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內産婦最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中産婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。建議可以喝些紅糖水，因為紅糖中的營養成分更高，有較豐富的礦物質和微量元素等。