紅潤氣色靠化粧不如靠內養 充足睡眠利於養血

發佈時間： 2014-07-07 11:56:41   |  來源： 新京報   |  責任編輯： 張永生

　　面色紅潤、白裏透紅是每個女性都期待的狀態，為了達到理想的狀態，各種具有提亮膚色、美白等效果的化粧品受到不少女性的追捧，其實從養內入手，紅潤的膚色、良好的狀態或許無需刻意追求。

　　面色紅潤、白裏透紅是每個女性都期待的狀態，為了達到理想的狀態，各種具有提亮膚色、美白等效果的化粧品受到不少女性的追捧，其實嚴格來説，這種狀態是人體內分泌系統狀態良好的一種體現，因此，對女性來説，為了達到更好的狀態，單純依靠化粧品反而不如從改善自身的多種行為習慣入手，注重適當運動及調整睡眠等，都能夠減少人體內分泌系統發生紊亂，從養內入手，紅潤的膚色、良好的狀態或許無需刻意追求。

　　氣血與人體各臟器及生命活動相關

　　不少女性都知道皮膚狀態不佳、月經不調、痛經等都與氣血有關，其實從嚴格意義上來説，氣血是中醫的概念。祖國醫學認為，氣血是人體內氣和血的統稱，氣與血各自有其不同作用而又相互依存，兩者有營養臟器組織、維持生命活動的作用，氣血更被視為人體的生長髮育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。顯然，氣血與各個臟器組織均相關，人體氣血是否充足也會影響到諸多臟器及生命活動的維持。就氣血的生理功能，具體來説，氣血充足與推動機體的新陳代謝及臟腑運動都有重要作用，另外，人體內物質運輸及生長髮育等均與氣血有關。

　　血對人體最重要的作用就是滋養，更是女性美容最重要的物質基礎。中醫學認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。口唇紅潤與脾胃健康，氣血充足相關，面色紅潤是心功能正常，氣血旺盛暢通的表現等，因為血是將氣的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，所以中醫上又稱“血為氣之母”，又稱“血能載氣”，而血虛的人則容易出現膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤等。

　　另一方面，氣血是人體生命活動的物質基礎，尤其是對於女性來説，氣血的重要性更加突出。由於女性的生理特點，月經時血液本身就會有一定量的消耗和流失，再加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生，皮膚的變化便隨之而來，容易出現膚色黯淡、臉色發白等。

　　氣血運作不暢經期小腹脹痛

　　氣血一旦失調，自然會影響人體諸多方面。在中醫看來，氣滯、氣鬱、氣逆、氣陷是人體氣血不足的幾個明顯表現。氣滯即運作不暢，容易出現脹痛，如腹痛等。另一方面，氣血對於人體的影響與性別也有一定的關係，舉例來説，女性月經期間的小腹脹痛便是氣滯引起的典型症狀。

　　如果氣鬱結在內，無法運作暢通，會導致“氣鬱”，即人體腑臟的運轉、體內物質的運輸及排泄等都會受到不同程度的阻礙，就具體症狀來説，胸悶、精神抑鬱、女性冬季手腳冰冷等，都與氣血運作不暢有關。

　　另外，有專家指出，氣在人體中的運動是有升降順序的，上升作用能保證將體內的營養物質運輸到頭面，維持各臟器在體內的位置;下降則是使進入人體的物質能自上而下依次傳遞，並能將各種代謝物向下匯集，通過大小便排出體外。

　　如果上升作用過強就會出現頭部過度充血，頭暈頭脹，面紅耳赤，倒經(月經期間出現吐血、衄血)頭痛易怒，月經過多，兩肋脹痛，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等症，下降作用過弱則會飲食傳遞失常，出現泛酸、噁心、嘔吐等症。與之相反，如果上升不足則會導致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現：崩漏、頭暈、健忘、眼前發黑、精神不振等症;下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝物的過度排出，從而出現腹瀉、小便頻數等症。

　　氣血不足或運作不暢對人體，尤其是女性的影響顯而易見，對於紅潤面色、亮澤肌膚來説，化粧品只能起一時的作用，要保持人體氣血充足及平衡，從理論上來説，可以從幾個方面入手。脾是機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質來源，因此，在中醫上有“脾生血”的説法，補脾是養血的關鍵。

　　■ 國藥檔案

　　內補養榮丸

　　●成分：包括當歸、川芎、黃芪(蜜炙)、甘草、香附(醋炙)、熟地黃、阿膠、白術(麩炒)、砂仁、益母草、白芍、艾葉炭、茯苓、陳皮、杜仲炭，輔料為賦形劑蜂蜜。

　　●臨床應用：內補養榮丸有補氣養血的功效，臨床中可以用於治療因氣血不足引起的月經不調、經血量少、經期腹痛及腰酸腿軟、面色無華。

　　●用藥提醒：服用內補養榮丸期間忌食寒涼、生冷食物，感冒時及月經過多者不宜服用本藥，孕婦在服用該藥時請向醫師諮詢。如果長期服用，應向醫師諮詢，如果在服藥兩周後症狀仍無改善，應去醫院就診。

　　■ 健康提醒

　　適當多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品

　　具體地説，要保持人體氣血充足、運作順暢，可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面，應保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同時要適當多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

　　適當體育鍛鍊利於經血調和

　　對於普通人群來説，適量運動是保持身體健康的關鍵，氣血不足者同樣如此，適當運動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助於人體造血功能的增強，特別是對於已經生育過的女性來説，適當的運動還有助於經血調和及防止早衰。

　　保證充足睡眠

　　人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠品質的好壞關係到人體的健康狀況。睡眠時間與品質是兩個重要因素，為保證氣血運作順暢，應儘量保證每天7-8小時的睡眠，儘量做到起居有時，避免熬夜等。

　　另外，愉悅的心情也是保持健康的重要方面，女性更應如此，情緒的大波動也會反映在睡眠、皮膚狀態等諸多方面。總的來説，女性要保持紅潤肌膚，避免月經脹痛等症狀，化粧品僅能起一時功效，要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手，也可以服用一些中藥以達到更好的效果。