大考後警惕四種不健康心理

發佈時間： 2014-07-06 10:11:35   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 馮晨

隨著高考成績和分數線的公佈，不少考生心理起伏比較大。根據心理專家不完全統計，高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時間裏，60%—70%的高考考生會産生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因為過分焦慮而影響了日常生活。

　　在高考後的6月—8月三個月內，不論是考生還是家長，期待中伴有焦慮，已經成為一種心理常態。高考結束後隨之而來的對考試結果的預測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發性心理衝突，出現生理紊亂現象。有考生因考試成績不理想而陷入痛苦的情緒體驗中，這時的他們看到的只是自己的缺點，總覺得自己技不如人，低人一等。一些性格內向的考生，還可能由於過分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。

　　蘭州軍區總醫院安寧分院心理門診主任、甘肅省心理衛生協會常務理事、甘肅省心理諮詢師督導專業委員會主任高彩林介紹，很多考生被發現有心理障礙時，往往是已進入了抑鬱期，抑鬱的治療比一般的心理障礙困難。因此家長要及早發現學生異常心理的苗頭，儘早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學之前，擁有健康的心理及體格，以應對接下來的學習與生活。

　　存在四種類型的不健康心理

　　●放縱型心理

　　放縱型考生在考生群體中佔到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己這麼多年來的艱苦奮鬥，因此毫無節制地玩。

　　●抑鬱型心理

　　抑鬱型考生的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維強迫行為，自怨自責。有的人甚至由於性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭，甚至採取輕生行為。

　　●茫然型心理

　　茫然型考生從原來緊張的高考學習中一下子放鬆下來後，會出現一段真空狀態。對於相當多在高考路上一直被父母、老師推著走的學生來説，隨著壓力的釋放，會産生一種虛無、無所適從的感覺。尤其高考後父母對自己的生活學習要求的變化，大家期待的眼光都放在分數時，這種感覺更明顯。

　　●焦慮型心理

　　考後焦慮型心理也比較常見，許多考生在考後會出現這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子裏，由於不確定性而變得焦慮。這種焦慮對於那些心理素質弱的考生，還會持續加重。比如有些高考學子會出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑鬱等。

　　專家觀點：

　　高考後三周是考生出現心理問題的高發期。在高考結束到入學兩個多月的時間裏，考生出現心理問題的高峰期共有三個：第一個是高考結束時；第二個是錄取結果公佈時；第三個是剛入學時。而考生常見的心理問題有：無聊心理、焦慮自責心理、絕望心理、迷茫心理、放縱心理等。

　　高考結束與被高校錄取前這段時間，通常是考生心靈的“真空期”。這是因為在等待“能否被錄取”的漫長假期中，考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而産生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而産生的心理煎熬；既要面對前途命運的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼而進入另一個心理壓力期，也就是所謂的“後高考心理”期。

　　專家支招：

　　高彩林主任建議，考生高考結束後，可以適當保留一段時間復習期間的生活和作息規律，利用這段時間對中學時代的生活進行一個總結，對未來的大學生活進行一些“設想”，都是可以讓考生能夠平穩度過高考後的時間。學生家長也可以帶孩子外出旅遊，或在確認安全的情況下允許考生結伴外出。

　　考生要理性看待高考，應該認識到人在情緒處於低落時，往往容易低估自己的實際水準。在處理方式上，高彩林建議考生，“第一不要怕別人説；第二要調整心態，學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。一定要擺正心態，在填報志願的問題上，要實事求是，避免期望值過高，更不要抱僥倖心理。考生可以徵求老師及往屆生的意見。考生還可以根據自己大學所選的專業，進行提前預習；也可以走出家門，參加一些有意義的社會實踐活動。”

　　考後父母的態度對考生心態的影響相當大，有時甚至遠遠大於成績本身，所以家長也要適時調整心態。高彩林主任説，“家長應該充分發揮‘避風港’的作用，增加陪伴孩子的時間，避免與孩子談論高考、成績等敏感話題。要理解孩子的情緒和內心感受，給孩子提供適當的機會和途徑，發泄出他們心中的情緒，並及時鼓勵孩子多參加一些社會活動。”