中醫對眼睛的認識與保養

發佈時間： 2014-07-04 10:40:09   |  來源： 河北新聞網   |  責任編輯： 張永生

　　“眼睛是心靈的窗戶”這是小學作文中經常被引用的一句話。的確，從中醫講，人體的精、氣、神均可從眼睛的華彩中體現出來，這也是為什麼望目是中醫望診中極其重要的一項的原因。所以，古雲“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”“人身元神出入目中，五臟精華亦聚于目”，看一個人的身體健康于否、疾病預後好壞，只要觀察他眼睛中的神氣就能了解。下面，我們就來了解一下中醫養目的方法：

　　①臟腑與眼睛的關係

　　與西醫局部解剖不同，中醫認為眼睛是臟腑氣血精神的外在呈現和輸注。《黃帝內經》謂“精之窠為眼”，即臟腑精氣相聚于眼;“骨之精為瞳子”，腎主骨，故腎之精上注而成瞳子;“筋之精為黑眼”，肝主筋，故肝之精上而為黑眼;“血之精為絡”，心主血，心之精上為血絡;“窠氣之精為白眼”，肺主氣，氣之精而為白眼;“肌肉之精為約束”，脾主肉，脾之精而成眼瞼肌肉。由此可知，眼睛的發病與五臟六腑有很大的關係，所以，中醫治療眼病也是根據陰陽虛實、臟腑氣血盈虧而有不同的治療方法，如清肝明目、清心降火、補心養血、補氣輸津、滋腎益精等不同。

　　②不良習慣對眼睛的傷害

　　在我們生活習慣中，對眼睛傷害最大的就是“久視”，即長時間地盯著某一事物，如書本、電腦、電視機、遊戲機等，“目得血而能視，然久視傷血，亦能損目。”“久視傷血，血主肝，故勤書則傷肝，肝傷則風熱自生，熱氣上騰，致目昏。”所以，避免久視，是護目最簡單而最有效的方法。

　　在《千金方》中，孫思邈就將對眼睛有傷害的因素編寫成一首歌訣，提醒人們注意保護自己的眼睛：《目忌》“極目遠視，夜讀注疏(讀書)，久居煙火。博弈(下棋)不休，飲酒不已，熱餐麵食，抄寫多年，雕鏤細巧，房室不節，泣淚過多，刺頭出血，迎風追獸，喪明之由。”

　　③保養眼睛的方法

　　睡眠養目。“睡是眼之食，七日不眠眼則枯。”充足的睡眠、閉目休息可以使緊張的眼周肌肉和情緒舒緩下來，使眼睛得到休息，眼中津液迴圈，滋潤眼球。

　　黑色養目。古人認為青、赤、黃、白、黑五種顏色對眼睛都有傷害，而惟有黑色無損於目，所以古人的居室裝飾都以暗色調為主，有的人以皂羅(黑色的絹)糊屏風，用以保護眼睛。當然，現代人不用屏風，可以使用眼置，也同樣能有養目的作用。

　　食補養目。我們的許多食品都具有清目、養目、潤目的功效，如大家熟知的菊花、桑葉、綠茶、決明子，或者動物的肝臟等等，而藥物中亦有，如青葙子、當歸、黃芪、熟地等等。有人將喝剩下的茶水用來洗目，就不失為一種低碳而又有效的保養方法。或者用動物肝臟保燙，亦可以養目明目。

　　按摩養目。按摩是養目、治療目疾(眼部感染疾病除外)的一個重要方法。可以做眼保健操或者參考本欄目“眼部按摩 緩解眼疲勞”的按摩方法，對於黑眼圈、眼幹澀等有很好的效果。