偏頭痛有什麼辦好緩解?

發佈時間： 2014-07-01 19:03:01   |  來源： 中國健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　偏頭痛怎麼回事呢有什麼辦好緩解?相信這個問題是很多患者想知道。專家告訴我們，要想治愈頭痛，首先要找到頭痛的原因，然後有針對性的治療，那麼，偏頭痛怎麼回事呢有什麼辦好緩解?關鍵是要從生活中的小事做起。逐步消除頭痛的發生。以下是頭痛發病的預防知識：

　　一、減少視力負擔：長時間的看電視或操作電腦時，難免會增加視力的負擔。因此，面對電腦或電視時不能持續超過三個小時，應當適當的讓眼睛休息一分鐘，可以多看綠色植物。此外，眼睛受到不易察覺的閃爍也會使大腦疲憊而引起頭痛。因此，使用照明工具最好是光線柔和的落地燈和普通檯燈。

　　二、保持正確的睡眠姿勢：睡眠時候儘量不要俯臥，因為這種睡姿可使頸部肌肉麻木。如果你睡眠不好，可以使用特殊的枕頭，形狀自然彎曲脊柱頸，使頸部有一個可靠的支援。

　　三、飲食儘量少吃巧克力，咖啡和可可的食物，因為這些食物含有可收縮血管物質，具有擴張血管可導致頭部疼痛。患者的人經常性頭痛，因為身體是由鎂缺乏引起的。因此，我們應該多吃豆類，全穀物食品，海鮮，核桃等富含鎂的食物元素。同時，不要酗酒，最好不要喝葡萄酒，因為葡萄酒更容易引起頭痛。

　　四、自我按摩：在平日，可用指尖像洗髮那樣豬鬃或木齒的梳子按摩頭皮。具體方法是：從額頭上的頭向後緩慢圓周運動，無論你用上面的哪種的方式，都會感到很舒適的按摩。

　　五、及早治療：最好是在患者一發現有頭痛症的時候，應當找醫生及時治療，在醫生的指導下正確服用藥物。