日常養生：四類老人最該防摔

發佈時間： 2014-06-30 15:23:48   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　老人更容易發生摔跌，及早採取防範措施，有助於降低老人摔跌危險，提高老年生活品質。美國“健康日”網站最新刊文指出，芝加哥洛約拉大學基礎護理內科傑克森·賴斯博士建議，以下四類老人更要當心。

　　血壓不穩的老人。降壓藥會引起血壓不穩、頭暈等問題。此類老人從坐姿或臥姿起身的時候，動作一定要放慢，起步之前先稍微停頓片刻，感覺穩定的時候再走動。另外，老人及時補充水分，有助於防止血壓偏低，進而防止摔跌。

　　血管彈性差的老人。血管彈性降低會直接影響到血液流動品質，導致身體（特別是腿部及肢端部位）血液回流心臟能力削弱，心腦供血不足必然導致頭暈。因此，起身動作一定不能太快，最好在行走前抓住身邊固定物件，稍稍等待後再挪步。

　　低血糖的老人。導致摔跌的另一大原因是低血糖。這在糖尿病患者中更普遍。專家表示，服用降糖藥物的老年人，一定要保證飲食，以防止血糖過低而增加摔跌或更嚴重的健康危險。經常測血糖至關重要，如出現低血糖，最好喝點果汁或吃塊硬糖。

　　視力差的老人。很多老人視力嚴重衰退，視物模糊，甚至患有白內障或青光眼等嚴重眼病。看不清東西會直接影響到身體平衡能力，一不留神就容易發生摔跌。專家建議，老年人應該定期檢查視力。另外，老人居住的房間燈光也不能太暗。