上班族如何預防頸椎病？

發佈時間： 2014-06-27 18:20:27   |  來源： 中國健康網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　頸椎病是頸椎綜合徵的簡稱，頸椎病可以分為五種不同的類型，但根據調查，70%以上的“頸椎病難友”們都是因為工作強度太大引發的頸椎病，就是那种老生常談的所説的“積勞成疾”。因為工作中長期面對電腦、伏案，姿勢性勞損、過度勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血鬱滯，形成頸椎病越來越年輕的趨勢。

　　作為朝九晚五的上班族，你的頸椎病絕非一日之寒，這也是國際公認的、最難醫治的幾種慢性疾病之一。除非到了非動刀子不可的地步，平時治療絕對不可能一蹴而就。想知道頸椎病是如何一點點地纏上你的嗎?仔細審查一下自己的日常工作習慣就明白了。

　　上班族如何預防頸椎病?專家表示預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。此外也要注意：

　　1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

　　2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物等。

　　3、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

　　上班族如何預防頸椎病?通過上述內容的介紹希望大家對相關的內容有所了解，同時希望對預防頸椎並的發生提供一些幫助。