關心你的腳趾

發佈時間： 2014-06-22 16:21:25   |  來源： 中國青年網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　關心你的腳趾 人老腳先老哦

　　俗話説，“人老腳先老”。腳是我們每天生産生活中用的相當多的一個器官。腳的不健康不僅會給我們的生活帶來很多的不便，而且會“牽一髮動全身”，引發其他的疾病。總之，腳部的健康是相當重要的，如果腿部血液迴圈不流暢或者是過度勞累就會引起一些疾病。

　　為了腳部的健康，平時需要養生在注意飲食方面的保健之外還要注意腿腳的養生，多做一些按摩腳趾與腳趾操就能有效的幫助緩解病痛發生的幾率。

　　按摩腳趾更簡單了，每天洗澡或洗腳時，讓雙腳在40℃熱水中浸泡5分鐘左右，然後先用手按摩腳心，直到局部發紅髮熱為止。在按摩腳心的同時，動動腳趾，用手將腳趾來回按摩。按摩腳趾可以消除疲勞，恢復體力，增進食欲，健脾益胃。足浴後按摩腳底、腳趾，尤其對精神衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、慢性支氣管炎、偏頭痛等都有一定的療效。

　　所謂腳趾操，就是活動腳趾與按摩腳趾相結合。活動腳趾有幾種方法：

　　一是雙腿直立，腳尖並攏，腳後跟一抬一落。

　　二是坐在凳上，用腳趾從地板上夾起小球，反覆練習。

　　三是在坐、臥時有意識地隨意前後活動腳趾，持之以恒。多活動腳趾可以促進血液迴圈，有效消除足部疲勞。