孕中期如何進行自我心理保健

發佈時間： 2014-06-13 16:46:34   |  來源： 中國日報網   |  責任編輯： 馮晨

　　孕早期媽媽們要面對妊娠的種種身體不適反應，情緒也比較不好，到了孕中期，慢慢的能感覺到胎動，身體反應也沒那麼大了，孕婦的情緒也變得相對穩定。産科專家介紹説，孕中期其保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態。

　　一般到了孕中期，媽媽們只要注意感受就能感受到胎動，那是幸福的感覺。可是這時候也是寶寶生長髮育的特殊時期，因此不僅孕媽媽們要保證均衡的營養，寶寶在這個時期需要的營養能量較多。而且這個階段孕媽媽的心態非常重要，要學會調整自己的生活和工作的時間安排，做個合理的時間安排，然後要保證一個積極樂觀的心態。

　　一是不要過於放鬆，覺得過了三個月就沒事了，依然要小心謹慎。

　　人們常説前三個月比較不穩定比較危險，可是對於整個孕期，都是不可以放鬆警惕的。因為胎兒不斷的長大，肚子的負擔也越來越重。身體的部分內部器官會因為寶寶的長大而發生改變。而且這個時候有些孕媽媽會有一些妊娠的並發癥産生。所以這個時期雖然是孕媽媽要放鬆心態，但是也要做好應對這些問題的準備。

　　二是不要過分依賴他人，要做些適當的家務或者運動。

　　如果説在孕早期會有些妊娠反應，如孕吐之類的，需要家人照顧這是情有可原的，但是孕媽媽要調整自己的心態，不要因為這樣就養成了依賴父母或者丈夫的習慣，甚至以此為藉口不去工作。雖然有些家人會説辭職回家養胎，但是其實是不需要這樣養的。一般來説到孕中期的時候身體反應較為平穩，而且孕媽媽也需為了以後的自然分娩或者剖宮産分娩適當鍛鍊增強免疫力和體質。所以到了孕中期就不要再有懶散的心理，什麼事都找丈夫或者家人做。調整自己受保護的心態，平時可以做些比較輕鬆的家務活，或者做些散步或其他適當的運動，但不宜過於激烈，這樣可以有效調整健康的心態，也可以使寶寶感覺到活力。