哪些運動才是最適合糖尿病人？
發佈時間： 2014-06-10 13:57:53 | 來源： 光明網 | | 責任編輯： 郭洪濤
“比如説我們小區的環境很好，我喜歡散步，那我就可以堅持散步這個運動鍛鍊;再比如説，你住在白雲山下，你喜歡爬山，那就是爬山最適合你;而老 人家有的喜歡打門球，能堅持天天打，那打門球就是最適合他的運動。總的説來，你能堅持的運動就是最好、最合適的運動。因為我最反對運動三天打魚兩天曬網， 這樣達不到我們糖尿病病情控制要的效果，所以最適合的運動就是你喜歡的，你能堅持的。再者説，你要不喜歡這個運動方式，卻偏要去做，那肯定影響心情，這樣 也達不到我們要的效果。”
小編總結：
其實每一個糖尿病人的身體狀況不一樣，所以適合的運動方法也是不一樣的，糖尿病患者朋友應該根據身體情況做出合理的選擇，讓自己可以通過運動來提高身體素質，從而更好的控制糖尿病。
一般情況下，糖尿病患者的運動方式以有氧運動為主(也稱耐力運動)，這是一種可以增強呼吸、心血管功能，改善新陳代謝，糾正血糖和血脂代謝紊亂的鍛鍊方法。通常採用的有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、划船、游泳等。當然，糖尿病患者也可結合自己的興趣愛好，因地制宜地選擇適合自己的運動方式。
如果糖尿病患者年齡較大、體質較差時宜進行運動強度小的運動方式如散步。如果能在優美的綠化環境中進行，自然的氣息更有益於身心健康。行走時應全身放鬆，眼觀前方，自然而有節律地擺動上肢。
