醫生給患者的話：老年人應該寫健康日誌
發佈時間： 2014-06-09 15:03:12 | 來源： 健康報 | | 責任編輯： 馮晨
健康日誌不僅具有私人家庭病歷性質，還可以比較完整地記錄病情的變化與轉歸。健康日誌對於老年人尤其是身患各種慢性疾病的老年人來説，具有非常重要的意義。
記錄健康日誌，最好身體力行，自己執筆寫；如果不便，也可以由子女、老伴或身邊的其他人書寫。但是不管誰寫，健康日誌必須真實、準確，並且內容詳細和完整，有連貫性。那麼怎樣才能寫好健康日誌？我認為，健康日誌應該書寫、記錄以下內容：
1.性別、年齡、民族、信仰、職業、職務、居住地及居住時間、工作年限和退休年限。
2.每天的飲食情況，包括食欲好壞，每日吃的肉類、蛋類、牛奶、蔬菜等不同食物的數量，甚至品質、産地、生産日期。
3.精神狀況、情緒好壞，是高興，還是消沉、憂鬱等，並記錄發生的原因、時間甚至是如何變化轉歸的。
4.每天大小便的次數、數量，大便是否溏瀉或便秘，每次大便的時間、蹲姿或坐姿，小便的顏色，排便是否通暢以及氣味等。
5.每天的飲水情況，包括茶水的濃淡、什麼茶、喝多少，白開水或礦泉水的數量，咖啡喝的量和次數，尤其要保證計量的真實。
6.活動情況，每天運動的時間、項目，以及其他活動後的身體變化。有條件的話還可以記錄脈搏、呼吸、出汗等生理指標的狀況，以觀察是否有異常。
7.精神文化生活，是否看電影、電視，看什麼內容、多長時間；看了哪些書報；其他文化娛樂活動前後的心理情緒狀況等。
8.睡眠時間和睡眠品質，四季變化有什麼差異；是否要借助催眠藥、種類、服用的量及時間；洗澡時間的長短，洗澡時是否有頭暈、胸悶、心慌等不適，洗澡後有無疲乏感；全身皮膚有無變化。
9.老年人回憶往事、經驗、教訓的起始原因，以及埋藏在心底多年的秘密，書寫這方面的內容也是情志的一種宣泄，不至於情志無法宣泄而至鬱悶、情緒低落。
10.特殊的記錄，如糖尿病、高血壓、腦血管、心血管、消化系統等疾病日常指標的記錄。
老年人的健康日誌，不僅僅是健康的記錄，科學的總結，也是記錄人口素質、社會進步、文明發展的最好方式。
