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人類幸福度在40歲時最低

發佈時間: 2014-06-08 07:48:52   |  來源: 大河報   |   健康中國遠端編輯   |  責任編輯: 馮晨

  社會科學家和研究作者Terence Cheng博士稱,關於這次研究最引人注目的是,它證明了人類一生的幸福感是呈U形的。 他説:“人類的幸福感在40至42歲左右跌到谷底。”

  Cheng博士還表示,追蹤不同時期的幸福感使得這個研究更加精確。 他説下一階段的研究將確定為何U形線會存在。

  澳大利亞著名社會分析家David Chalke表示,40歲後的前幾年對於人們是十分艱難的。他説:“如果你有處於青年時期的孩子,他們可能會壞得透頂。婚姻狀況也開始疲憊,你的事業可能無起色,你還在為還貸款拼命工作。一旦熬過那幾年,你的人生滿足感就會開始提高。

  不過來自Toorak Gardens的40歲Gerry和41歲Alan Tudorovic則將他們的40歲視為人生中最快樂的時光之一。

  Tudorovic先生是一名運營經理,他説:“我覺得婚姻很幸福,我有兩個漂亮的孩子,有很好的事業,我們的經濟很穩定。我覺得很滿足,很幸福。”而Tudorovic太太則是一名臨床護士,她説:“我有了更多經驗,現在解決問題的方法也比年輕的時候更加明智。我們不覺得有中年危機,我覺得非常穩定和幸福。”

  夫妻倆有兩個分別為4歲和2歲的孩子,由於生育較晚,所以他們的40歲有著不一樣的幸福。

  提升幸福感的秘籍

  你有幸福感嗎?如何建立幸福感?如何過得快樂?其實很簡單:多交交朋友!心理專家表示,朋友數量是會影響我們對生活的滿意度和幸福感。心理學家在調查中也發現,擁有少於5位朋友的人幸福感指數僅有40%,擁有5-10位朋友的人幸福感指數達到50%,擁有超過10位朋友的人幸福感指數高於55%。對生活滿意的人擁有朋友的數量是對生活不滿的人的兩倍。

  有閨蜜的女性更快樂

  大多數人的快樂來自朋友和家人,而不是財富和名利。擁有朋友的數量代表著社交關係的好壞,要想讓這一影響達到最好程度,女性要有33 位朋友,男性需要49位朋友,雖然女性需要的朋友數量較少,但她們總有幾個十分親密的“閨中密友”,這也可以解釋為什麼生活在團隊中的人比較快樂,或許主要是因為有人分享和分擔。

  “窮”朋友助你産生幸福感

  人們常常調侃説:“沒什麼,就是不能沒錢。”但有了錢就能擁有快樂嗎?就一定能感到幸福嗎?當然不是!美國一項最新研究發現,如果想一直擁有幸福感,那你最好多交一些相對“窮”點的朋友。也許比較之後,你就會感到自己其實“幸福”多了。

  當然這也並非簡單的“精神勝利法”,而是科學研究的結果。美國賓夕法尼亞大學的社會學教授格倫·菲爾鮑和哈佛大學研究生勞拉·塔克對1972至2002年間2萬名美國人的抽樣調查進行了研究。結果發現,不管多富裕的人,都喜歡跟同齡、同階層的人相比較。因此,他們的幸福感取決於自己在這個群體中獲得的相對成功。研究者指出,這意味著人們總會想著“不能落後於鄰居”,並不斷要求自己增加收入。而假如你身邊的朋友個個都是收入不菲,那就會給自己帶來很大壓力,互相攀比的心理會令你煩惱倍增。因此,研究者建議人們多看看身邊的“窮哥們”,如果能交一些比自己稍微窮點的朋友,你就很容易産生幸福感。

  幸福感必須的五種“營養素”

  對於幸福感來説,還有哪些方式能幫助提升幸福感呢?這裡總結了五種幸福感必需的“營養素”。

  1.經常聯繫周圍的人:你的家庭、朋友、同事還有鄰居。把這些人當作你生活的基礎,並且花時間維護、發展和他們的聯繫。

  2.讓身體動起來:去散散步或者跑一圈,去騎自行車,跳舞,打球等等。總之,重要的是要找到一項適合你的時間機動性和身體情況的運動,而且要是一項你真正喜歡的運動。

  3.留心周圍:留心那些不經意的美麗,觀察那些不同尋常的事物,捕捉那令人驚艷的一瞥。留心季節的更替。享受生活的每一刻,無論你是走路去上班,吃飯,或者和朋友聊天。

  4.學無止境:嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣,用內心的渴望來挑戰你自己,通過用心學習你將享受到實現自我的樂趣:學會彈奏一種樂器,或者烹調你最喜歡吃的美食。參加一門你感興趣的課程,或者在工作中擔任不同的職責。

  5.與人為善:儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助,花點時間做社區工作和志願者工作。感謝那些曾經幫助過你的人。微笑待人。