人類幸福度在40歲時最低
發佈時間： 2014-06-08 07:48:52 | 來源： 大河報 | | 責任編輯： 馮晨
社會科學家和研究作者Terence Cheng博士稱，關於這次研究最引人注目的是，它證明了人類一生的幸福感是呈U形的。 他説：“人類的幸福感在40至42歲左右跌到谷底。”
Cheng博士還表示，追蹤不同時期的幸福感使得這個研究更加精確。 他説下一階段的研究將確定為何U形線會存在。
澳大利亞著名社會分析家David Chalke表示，40歲後的前幾年對於人們是十分艱難的。他説：“如果你有處於青年時期的孩子，他們可能會壞得透頂。婚姻狀況也開始疲憊，你的事業可能無起色，你還在為還貸款拼命工作。一旦熬過那幾年，你的人生滿足感就會開始提高。
不過來自Toorak Gardens的40歲Gerry和41歲Alan Tudorovic則將他們的40歲視為人生中最快樂的時光之一。
Tudorovic先生是一名運營經理，他説：“我覺得婚姻很幸福，我有兩個漂亮的孩子，有很好的事業，我們的經濟很穩定。我覺得很滿足，很幸福。”而Tudorovic太太則是一名臨床護士，她説：“我有了更多經驗，現在解決問題的方法也比年輕的時候更加明智。我們不覺得有中年危機，我覺得非常穩定和幸福。”
夫妻倆有兩個分別為4歲和2歲的孩子，由於生育較晚，所以他們的40歲有著不一樣的幸福。
提升幸福感的秘籍
你有幸福感嗎?如何建立幸福感?如何過得快樂?其實很簡單：多交交朋友!心理專家表示，朋友數量是會影響我們對生活的滿意度和幸福感。心理學家在調查中也發現，擁有少於5位朋友的人幸福感指數僅有40%，擁有5-10位朋友的人幸福感指數達到50%，擁有超過10位朋友的人幸福感指數高於55%。對生活滿意的人擁有朋友的數量是對生活不滿的人的兩倍。
有閨蜜的女性更快樂
大多數人的快樂來自朋友和家人，而不是財富和名利。擁有朋友的數量代表著社交關係的好壞，要想讓這一影響達到最好程度，女性要有33 位朋友，男性需要49位朋友，雖然女性需要的朋友數量較少，但她們總有幾個十分親密的“閨中密友”，這也可以解釋為什麼生活在團隊中的人比較快樂，或許主要是因為有人分享和分擔。
“窮”朋友助你産生幸福感
人們常常調侃説：“沒什麼，就是不能沒錢。”但有了錢就能擁有快樂嗎?就一定能感到幸福嗎?當然不是!美國一項最新研究發現，如果想一直擁有幸福感，那你最好多交一些相對“窮”點的朋友。也許比較之後，你就會感到自己其實“幸福”多了。
當然這也並非簡單的“精神勝利法”，而是科學研究的結果。美國賓夕法尼亞大學的社會學教授格倫·菲爾鮑和哈佛大學研究生勞拉·塔克對1972至2002年間2萬名美國人的抽樣調查進行了研究。結果發現，不管多富裕的人，都喜歡跟同齡、同階層的人相比較。因此，他們的幸福感取決於自己在這個群體中獲得的相對成功。研究者指出，這意味著人們總會想著“不能落後於鄰居”，並不斷要求自己增加收入。而假如你身邊的朋友個個都是收入不菲，那就會給自己帶來很大壓力，互相攀比的心理會令你煩惱倍增。因此，研究者建議人們多看看身邊的“窮哥們”，如果能交一些比自己稍微窮點的朋友，你就很容易産生幸福感。
幸福感必須的五種“營養素”
對於幸福感來説，還有哪些方式能幫助提升幸福感呢?這裡總結了五種幸福感必需的“營養素”。
1.經常聯繫周圍的人：你的家庭、朋友、同事還有鄰居。把這些人當作你生活的基礎，並且花時間維護、發展和他們的聯繫。
2.讓身體動起來：去散散步或者跑一圈，去騎自行車，跳舞，打球等等。總之，重要的是要找到一項適合你的時間機動性和身體情況的運動，而且要是一項你真正喜歡的運動。
3.留心周圍：留心那些不經意的美麗，觀察那些不同尋常的事物，捕捉那令人驚艷的一瞥。留心季節的更替。享受生活的每一刻，無論你是走路去上班，吃飯，或者和朋友聊天。
4.學無止境：嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣，用內心的渴望來挑戰你自己，通過用心學習你將享受到實現自我的樂趣：學會彈奏一種樂器，或者烹調你最喜歡吃的美食。參加一門你感興趣的課程，或者在工作中擔任不同的職責。
5.與人為善：儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助，花點時間做社區工作和志願者工作。感謝那些曾經幫助過你的人。微笑待人。
