每天按摩手掌10分鐘穩血壓
發佈時間： 2014-06-06 18:25:21 | 來源： 光明網 | | 責任編輯： 郭洪濤
事實證明，高血壓患者制只要血壓穩定，即可以降低心腦血管病死率和並發癥，可減少病人35-40%的腦卒中;20-25%心肌梗塞;超過50%的心力衰竭。日常生活中，除了囑咐患者堅持服藥和加強鍛鍊外，配合一些按摩方法，如按捏手掌，也能起到良好的效果。
按捏手掌降血壓方法
當血壓突然升高，卻發現忘記帶藥出門，或者降壓藥物療效不理想時，都可以試試這種按摩方法。首先迅速按捏手掌心。從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，並從掌心一直按捏到指尖，5個手指均按捏一遍。
按此方法按捏左手掌心，兩手分別做完約需10分鐘。此法可使血壓明顯下降。但要注意，低血壓的人不宜做，健康人若是為了預防高血壓，按捏力度應適當輕一些，時間控制在5分鐘左右。此外，還可在空閒、走路或乘車途中，按捏左手小拇指根部，力度可逐漸加強。每天3次，每次3分鐘，長期堅持可使血壓逐漸趨於正常或不增高。
按捏手掌降血壓原理
按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張，使局部組織需氧量增加，導引血氣下降，從而使血壓亦趨下降。值得注意的是，按捏過程中，操作者心情要保持平靜，呼吸要均勻。當然，這種按摩方法並不能作為降血壓的主要治療方法，主要是輔助應急的用途。
