全國愛眼日：讀屏時代學生護眼需做好三招
發佈時間： 2014-06-06 09:43:26 | 來源： 新華網 | | 責任編輯： 馮晨
在６月６日全國愛眼日即將來臨之際，中國健康促進與教育協會在北京發佈《讀屏時代學生護眼指南》，提醒在電子産品多樣化的多屏時代尤其需關注和重視青少年眼部健康，併為讀屏時代學生護眼提了三方面的建議。
指南提出，現代人的生活離不開智慧手機、平板電腦和電腦，每天都可謂是如履“屏”地。《媒介與兒童 ２０１３中國兒童媒介素養狀況調研報告》顯示，在廣州兒童家庭中，普及率最高的是手機，約９８．３％，其次是電腦，約９６％。４１．１％的兒童擁有自己的手機，７９％的兒童接觸過平板電腦。７４％的兒童每天玩網路遊戲，７３．２％的兒童只把平板電腦當遊戲機使用。讀屏，已成為不可逆轉的生活方式。
由於對螢幕的過度依賴及讀屏習慣不良，越來越多的人有可能受到視頻終端綜合徵的影響，即因過度使用視頻顯示終端引起視疲勞、幹眼、異物感、頭痛等症狀。國外研究顯示：在視頻終端綜合徵所有症狀中，眼部症狀出現的概率最高，為７２．１％，其次依次是頸肩部５９．３％、背部３０％和手臂１３．９％。由於兒童的自製力差並且容易忽視出現的視疲勞症狀，所以限制他們讀屏的時間至關重要。
為保護讀屏時代學生的眼部健康，指南提出了三個建議：一是儘量減少兒童低頭看智慧手機、平板電腦等小螢幕的機會，智慧手機和平板電腦不下載動畫片、教輔材料，用電視機看動畫片；二是日常遵循“２０／２０／２０護眼法”，即每使用電腦２０分鐘便休息一下，休息時向２０ 英尺以外的風景遠眺，每次遠眺至少２０秒；三是堅持每天三小時戶外活動，能有效遏制近視的發生。
指南還提醒，應重視學齡前兒童的視力。出生的嬰兒大部分都是遠視眼，隨著年齡增長，眼球逐漸變大，眼軸慢慢變長，遠視度數也逐漸減少，由遠視眼發育到正視眼的過程稱為正視化，此過程大約至青春期完成。如果受到遺傳或用眼方式不當等影響，正視化的過程有可能會提前完成，近視的風險就會大大提高。所以每個家長都應該安排３歲以內兒童每年到醫院眼科檢查一次，３歲以上兒童每半年檢查一次，掌握兒童的眼睛發育狀況，及早發現問題及早應對。
