每天戶外玩夠3小時，能防小孩近視
發佈時間： 2014-06-05 11:09:58 | 來源： 錢江晚報 | | 責任編輯： 馮晨
這個禮拜，是高考前的最後一週了，高三的學生們該合上書，放鬆放鬆了吧。
去年高考，記者在一所高中門口蹲點，又是風又是雨，第一場考試結束，從考場走出來的考生走進父母傘下，都在擦眼鏡片上的水珠。
到了高三，估計一個班裏也就一兩個同學不戴眼鏡了吧。今年六一節前本報記者採訪學軍小學一個畢業班，發現就有一半孩子近視了。
浙醫二院眼科中心視光部主任倪海龍告訴記者，浙二眼科中心，一年門診量50萬人次左右，近1/3是青少年眼病，主要是各種屈光不正，包括近視、遠視和弱視。
高考前一天的6月6日，就是全國愛眼日，從1996年的第一個愛眼日開始，有6個愛眼日主題是圍繞青少年眼健康和近視防治的。孩子成長過程中，要注意哪些眼病？有什麼好方法，能預防近視？今天，就來聽聽倪海龍的建議。
上托班之前給孩子做一次散瞳驗光
上周，倪海龍門診來了一個5歲的小男孩，説是幼兒園裏體檢，查出視力有問題。
“孩子的眼睛一直很好的，沒有看不清東西，怎麼今年突然就不好了？”家長想不通，兒子很調皮，很會玩，如果眼睛看不清楚，怎麼能玩得那麼起勁？
醫生給小男孩做了散瞳驗光，發現他左眼遠視有600度，右眼是100度。
“五六歲的孩子，100~200度的遠視，是正常的，屬於生理性遠視，但是600度，就不對了。”倪海龍説，這種情況，專業術語叫屈光參差，是先天的，不是孩子上了學之後才出現的問題。
倪海龍説，因為一個眼睛視力正常，所以另一隻眼的問題就可能被掩蓋；再加上孩子不能準確表達，這些問題很難被發現。
不過，有些症狀，家長如果仔細觀察也能發現。
倪海龍提醒，如果發現這些異常情況，應儘早帶孩子去醫院：比如瞳孔區出現白色、黃白色反光；明顯的畏光、流淚；不能注視眼前的物體或者不會隨光轉動眼球；或者歪著頭看東西。
家長也可以跟孩子玩個小遊戲，拿手輪流遮住孩子的眼睛，如果遮住其中一個沒反應，遮住另一個孩子就哭鬧，可能是單眼視力出了問題。
“即使孩子小的時候沒有發現這些異常，最好也在二三歲，進托班之前去專業眼科做簡單的篩查。” 倪海龍説，2歲到6歲之間小孩的視力問題，常規眼科檢查未必能發現，需要做散瞳驗光。
“3~6歲是眼睛可塑性最強的時期，可以通過光學、藥物、遮蓋訓練等方法，幫助孩子把眼功能調節過來，效果也比較好；五六歲已經算晚了。”
你家孩子每天在戶外玩夠3小時了嗎
倪海龍告訴記者，平常的雙休日，浙二眼科中心就像週末培訓班一樣，學生特別多，一天1000多個號子，至少有600多是學生。
少在家呆著，多到外面玩，可以預防近視。這樣的勸告，可能很多人一邊覺得有道理，一邊又在心裏嘀咕，有證據嗎？
“當然有，國外有非常確切的研究。”倪海龍告訴記者，澳大利亞針對6歲兒童近視患病率試驗發現，每日累計3小時戶外活動的孩子，近視率只有0.8%，每日累計1小時的近視率是3%。
為什麼戶外活動能夠預防近視？
澳大利亞的研究人員推測，戶外活動時，陽光會刺激眼部分泌一種化學物質，可以阻止眼球變長，如果缺少這種物質，眼球就會長成橢圓形，就會近視；所以多曬太陽，刺激這種化學物質分泌，就可以預防近視。
“在家裏玩和在外頭玩，效果是不一樣的；1個小時和3個小時，效果也是不一樣的。”倪海龍補充説，戶外開闊，眼睛更加放鬆，對眼睛也是很好的保護。
鐳射手術其實不適合青少年
現在大學裏，要找個不戴眼鏡的學生，還真挺不容易的；就連小孩子，也都做好了心理準備，將來同學都戴眼睛，近視好像也沒什麼可怕的，還可以做鐳射手術。
“其實，鐳射術不適合青少年近視矯正，這種方法主要還是用於成年人。”倪海龍説，關於近視，家長和孩子都有不少認識誤區，鐳射治療是其中之一。
他解釋説，成年人的近視相對穩定，所以矯正效果可以是長期的；但是如果影響近視的因素還在，有些人的近視還會繼續發展。
“青少年近視是不可逆的，一般來説每年平均增加50~75度，任何宣稱能根治近視的藥物都是缺乏科學依據的。”倪海龍説，一旦近視了，大家能做的就是想辦法讓近視“惡化”得慢一點。
他補充説，近視一般有遺傳和環境兩大成因，鐳射手術就跟整形手術一樣，改變的只是外在，內在無法改變。
