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夏季解暑孕婦應該怎樣補水

發佈時間: 2014-06-03 10:45:05   |  來源: 中青網   |   健康中國遠端編輯   |  責任編輯: 馮晨

  夏天來臨,天氣比較熱,孕婦更應該補水,那麼夏天,準媽媽們應該喝什麼那?,為了解暑補水,一些孕婦整天抱著綠豆湯或紅豆湯喝,但是對於有著諸多飲食禁忌的準媽媽來説,夏季能喝綠豆湯、紅豆湯解暑嗎?會不會對胎兒有不利影響呢?近期,不少孕婦有類似的疑問,還有的孕婦更是追問,孕婦到底是喝紅豆湯好,還是喝綠豆湯更適合?

  孕婦解暑應該喝什麼

  紅豆補血,綠豆去火,紅豆湯、綠豆湯都是夏季消暑解熱的佳品,對於孕婦來説也是很好的食物,一般沒特殊情況的孕婦都可以放心食用,但是要注意幾個原則:第一不要吃太冰的紅豆湯、綠豆湯,很多人喜歡把紅豆、湯綠豆湯放冰箱,冰鎮後飲用口感的確特別好,但對於孕婦不太適合,若孕婦多吃冰涼的食物,易導致氣血運作滯緩,陰寒氣盛,對胎兒發育不利,所以孕婦對冰的食物還是要注意節制;第二,湯內不要放太多糖,預防孕期血糖過高;此外,要注意新鮮衛生,放太久或變質的湯料千萬不要再食用。

  對於紅豆湯、綠豆湯到底哪個更適合孕婦,專家説,綠豆性味偏寒涼,並非適合每個人。孕婦可以喝綠豆湯,但不適合長期喝,對於那些脾弱的孕婦來説不適合經常喝,特別是有些孕婦本身體質偏寒,容易腹瀉,平時胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症則應禁食綠豆。紅豆有消腫利水,補血養顏的作用,就夏天孕婦解暑來説,喝綠豆湯不如喝紅小豆湯,因為紅豆湯可以利尿,可消除孕晚期的腿腫。

  對於兩種不錯的解暑品,紅豆和綠豆的最佳食用方式其實是綠豆加紅豆。煮綠豆的時候,加些紅豆大棗一起煮,可起到補氣養血消暑的作用,但兩者也不宜吃的過多,因為紅豆和綠豆都屬於豆製品,吃多易增加孕婦肝腎負擔,而且綠豆吃多還會有飽脹悶氣的感覺。