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盤點可以防大腸癌的絕招

發佈時間: 2014-06-02 16:16:47   |  來源: 東北新聞網   |   健康中國遠端編輯   |  責任編輯: 郭洪濤

  大腸癌是一種生活的十個最常見的惡性腫瘤,對人的健康有很大的威脅。在正常的工作和生活的朋友嚴重影響結直腸癌患者。為了降低大腸癌的發生,我們必須學會預防,這是非常重要的。那麼怎樣預防好呢?

  怎樣預防患上大腸癌:

  1、腸道疾病的預防和治療是預防癌症的一個重要措施,疾病如慢性腸炎,血吸蟲病,息肉,慢性痢疾,要及時治療。如果治療不及時,可能演變成癌。此外,還積極治療習慣性便秘,大便保持大便通暢,避免在腸道吸收的長的停留時間,增加致癌物。

  2、腸癌的高危人群應定期模樣,防患于未然,如家族性多發息肉,潰瘍性結腸炎,慢性血吸蟲病和癌症家族史應標誌和預警的癌症患者,發現異常及時的治療。

  3、腸癌的發生與飲食習慣有蓬切關係,多吃新鮮水果,蔬菜和其他單位的碳水化合物和妹妹纖維食物豐,適當增加中央的比例,主食穀物。吃少的食物高脂肪的日曆,特別是減少動物脂肪的祭壇,因為高脂肪,高蛋白,低纖維食物産生的致癌物質,長時間呆在E。。可能會增加結直腸癌的發病率。

  4、腸癌患者通過食療可以減輕症狀,緩解疼痛和薄,能起到輔助治療的作用,以下治療選擇列表。

  特別提醒:散步可有效預防大腸癌

  雖然現代的生活水準越來越高,但是這也讓人們的生活節奏越來越快,導致現代大腸癌的發病率日益升高。所以

  預防大腸癌

  也成為了現代生活的一種文明病,給患者的飲食和內分泌帶來了嚴重的危害。

  一項大型研究證實,每週步行1小時,可減低患大腸癌的風險達30%。這項跟蹤研究共計16年,共觀察了79295名的40~65歲的婦女,部分在研究期間患上大腸癌。

  結果發現,每週步行1至1.9小時的婦女,比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。另外,每週進行超過4小時中度或劇烈運動的婦女,其患上大腸癌的機會更少44%。研究還顯示,少量運動已經足夠減低風險,而更劇烈的運動,也許能降低相關或額外的風險,從而間接有效的預防大腸癌。

  那麼做多少運動才能更有利於預防大腸癌?研究人員表示,這因人而異,一般來説,每天堅持散步20分鐘就能起到很好的作用,尤其在吃完飯半小時後走,效果最好。此外,專家還建議,人們在上班或外出時最好選擇步行,空閒時間不要關在屋子裏看電視,要到戶外參加運動,因為這不僅能強身健體,還能預防癌症。