當前位置: 首頁> 健康中國> 營養保健

養生保健:揪出口臭十大罪魁禍首

發佈時間: 2014-05-29 11:41:10   |  來源: 人民網   |   健康中國遠端編輯   |  責任編輯: 馮晨

  所謂口臭(也有稱“口氣”的) 就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病,它會使人,尤其是年輕人,不敢與人近距離交往,從而産生自卑心理,影響正常的人際情感交流,令人十分苦惱。

  口臭自檢法

  如何知道自己有沒有口臭?很多人哈口氣在手掌裏聞口腔裏吐出來的氣味,其實,這樣根本無法確知到底有沒有口臭。以下兩個簡單檢測方法,就可確知自己是不是口臭一族。

  ● 觀察舌頭顏色

  口腔有味道的人,通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色,而且隨著年齡的增長,舌頭顏色仍不會改變,除非飲食、藥物等原因,才會造成舌頭顏色改變,出現口氣。

  ● 舌頭舔手臂

  伸出舌頭舔手臂,等到口水幹了之後,再用鼻子聞氣味,若有異味表示有口臭,最好做好口腔衛生,以免口臭影響人際關係。

  引發口臭原因大盤點

  一、口腔疾病:患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解産生出了硫化物,發出腐敗的味道,而産生口臭。

  二、胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近來,我們還發現,導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發生率明顯高於未感染者,而根治幽門螺桿菌後,口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接産生硫化物,引起口臭。

  三、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發生口臭。

  四、節食減肥,或因病不能進食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少,有利於厭氧菌生長,因此發生口臭。

  五、少女口臭:有些處於青春發育期的女性,卵巢功能不全,性激素水準較低時,口腔組織抵抗力下降,容易感染病菌從而産生口臭。

  六、能使使唾液分泌減少的藥物,如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。

  七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者,以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等,亦可能引發口臭。

  八、長期的便秘,會因體內産生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒症狀。

  九、晚餐太“重”,吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大,濃香有餘、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

  十、心理壓力過大,經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態,反射性地出現消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導致口乾,從而有利於厭氧菌生長,而産生口臭。

  祛除口臭的食物

  1、海帶:可以消除口臭。

  近年研究發現在海帶中存在著高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑制物是黃酮類化合物的3倍,因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。

  2、黃瓜粥:專治肝火盛或內濕引致的舌幹口臭。

  材料:黃瓜50克大米100克

  做法:黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食。

  3、鹹魚頭豆腐湯:鹹魚頭味甘兼具清熱作用,而豆腐性涼有清熱解毒之效,對於口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等都甚有功效。

  材料:鹹魚頭1個豆腐數塊生薑1片

  做法:洗凈所有材料,鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內,加入適量清水用猛火滾約半小時,放入豆腐再滾20分鐘便可。方法簡便,材料易得,效果好,不妨一試哦。

  4、生蘆根粥:專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。

  材料:蘆根30克大米50克

  做法:蘆根洗凈後,放入煲內加入適量清水,大火煮15分鐘隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。

  此外飲食清淡,多吃含有豐富纖維素的食物有利於清潔口腔,還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品,如甜瓜子為末口內含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等均有祛口臭作用。