北京開啟高溫天氣模式 吃穿防暑有妙招
發佈時間： 2014-05-29 09:39:52 | 來源： 中國新聞網 | | 責任編輯： 馮晨
據中央氣象臺官網顯示，北京28日迎來了37℃的高溫天氣，這也是北京今年以來的第一個高溫日。28～30日，預計華北中南部、黃淮等地有35℃以上的高溫天氣，其中，河北中南部、河南北部和東部、山東西部等地的部分地區最高氣溫可達37～38℃，局部地區可達40℃。為此，中新網生活頻道整理出以下食譜及防暑妙招以饗廣大網友，助您清爽一夏。
四大常見食譜迎戰舌尖上的盛夏
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過饑。要適當多吃一些苦味的食物，夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕。夏季汗多易傷陰，食酸則能斂汗。以下四大常見食譜則可有效消暑降溫。
1.五花茶的主要功效就是清肝熱、去心火。大部份涼茶店或五花茶湯包都會用金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花。五花茶是一種中國民間傳統飲品，性微寒，具有清熱、解毒、消暑去濕、減低腸胃刺熱、利小便、涼血、預防夏季風熱感冒及流行性感冒的功效，尤其適合夏天時飲用。
2.綠豆湯主要功效是清熱解毒、止渴消暑。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。
3.涼拌西瓜皮具有清火、祛暑的功效。西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效。
4.冰鎮苦瓜具有降糖降脂、清熱祛暑的功效。不失為夏季的一道爽口菜品，但是，對於脾胃虛汗、經常腹瀉，胃怕涼的一些人不適宜，否則，容易鬧肚子。
外出裝備大檢查 逃脫高溫魔爪
中央氣象臺預計今天白天到明天，北京、天津、河北、山東、河南以及新疆和南方局地的最高氣溫都將在35℃以上，同時，北京、天津、河北和山東等地處於高溫黃色預警中。
氣象專家提醒，高溫天氣應躲避烈日，尤其應避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走。如果必須出行，可以打遮陽傘、戴遮陽帽、太陽鏡，塗抹防嗮霜。準備充足的飲料，充分飲用涼開水、飲料，並加少量鹽。隨身準備仁丹、藿香正氣水、清涼油等。同時，外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類等天然元素的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
中暑急救四大招
一旦發生中暑怎麼辦？首先應將病人迅速搬到陰涼通風的地方平臥(頭部不要墊高)，解開衣領，同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部，並快速扇風。除了這些通用原則，網友們還需針對不同症狀採取相應的急救辦法。
第一類是常見的輕型中暑。主要症狀有臉色蒼白、頭暈、噁心、嘔吐等。這種情況下可以使用常規的急救方法，給中暑者進行補水、物理降溫。冰敷的位置最好是額頭和腹股溝，儘量避開心臟、胸口、腹部等部位。
第二類：熱痙攣型。中暑者會出現突然的肌肉抽搐，如腿抽筋、肚子疼等。這種情況不宜使用冰塊、冰水進行物理降溫，而是應該立即送醫院。
第三類：高熱型。這類中暑者的表現是先出一陣汗，然後出汗突然停止，接著體溫開始急速升高，往往會達到40 C。這種情況比較危險，應立即撥打120急救電話。
第四類：這類中暑者往往是經歷一陣大汗淋漓後虛脫、休克，此時應該想辦法給中暑者補水，同時儘快送往醫院。
