過度疲勞也會引發腸胃疾病

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-21 　 來源： 瀋陽晚報

　　

　　消化系統是人體重要的器官，特別是腸胃，是人體吸收、消化營養成分的重要通道，只有擁有良好的腸胃，人的身體才能健康。一旦腸胃出現了問題，那麼各種疾患便會悄然來襲，百病叢生。因此，在日常生活中，一定要注意調理好自己的腸胃，這是確保自己身體健康之本。而對於那些腸胃不好的人則主要需要依靠日常的調理來緩解，也就是人們常説的“三分藥、七分養”，特別是要注意日常飲食的調理。

　　春夏換季時節，冷暖交替是引起腸胃病高發的“罪魁禍首”。專家提醒，在這樣的季節，人們的生活方式和飲食習慣也應該隨之有所調整，記住下面這三個秘訣，即可腸胃無憂。

　　秘訣一：早晚防寒午防曬

　　要注意早晚防寒，午間防曬。春夏換季之際，晝夜溫差變化大，早晚要注意防寒，隨氣候的變化要適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，防止腹部著涼;午間氣溫上升，陽光也比較猛烈，此時則要注意防曬防暑，多喝水，並且要注意適當午休。

　　秘訣二：少吃辛辣少吃酸

　　與此同時，還要注意合理飲食及合理安排作息時間。要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。同時要注意勞逸結合，保持神志安寧，防止過度疲勞而殃及腸胃。

　　秘訣三：腸胃良藥備身邊

　　除此之外，最好在身邊常備一些吸收快、療效好的腸胃藥。無論在辦公室、居家或外出旅行，給腸胃健康以足夠和及時的呵護。

　　最好在平時就挑選出一些具備“吸收好，起效快，口感好，溫和調理，服用方便”等特點的藥品，常備在身邊，一旦出現腸胃不舒服的情況，就可以及時治療，這些藥品是最適合上班族、老人、小孩和旅遊人群的腸胃健康“守護神”。