五個習慣會廢了你的腎

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-19 　 來源： 中國經濟網

　　不愛喝水

　　好多男性嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所産生的廢物，並排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，男性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

　　喝飲料比喝白開水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。

　　口太重

　　攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。

　　愛喝啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　吃太多肉

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。導讀：別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢?

　　自測：腎虧的表現

　　1.早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。

　　2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

　　3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

　　4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

　　5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

　　6.性冷淡。

　　7.面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。

　　8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。

　　9.食欲不振。

　　如果您有6個以上症狀，就要小心您的腎了，快點補腎吧。