樂觀心態不利於減肥 好心情可降低心臟病風險

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-17 　 來源： 光明網

性格類型

　　日本京都同志社大學研究人員齋藤瞳帶領同事對101名年齡在30歲至60歲之間的肥胖患者開展研究，其間研究對象均參與為期6個月的減肥課程。

　　為探索性格與減肥成效之間的關係，齋藤瞳讓每個人在課程開始前和結束後填寫性格調查問卷。

　　通過對問卷的分析，研究人員把他們的性格分成“FC”（自由兒童）和“A”（成人）兩類，其中FC類性格自信樂觀，A類性格小心謹慎、責任心強。

　　研究結果顯示，相比而言自我認知強的A類減重較多。而那些在課程開始前就性格樂觀開朗的FC類往往不易減肥成功。

　　報告寫道：“那些在課程開始前擁有更少FC性格而且課程結束後A類性格比例增加的人減重較多。”

　　壓力使然

　　先前有研究表明，壞心情能提高學習成績並激發人的動力。

　　研究人員説：“這一結論説明與先前發現相吻合，一些負面情緒反而對行為的矯正有積極影響。”

　　研究人員發現，心態過於樂觀會使人難以堅持節食，“樂觀的人不關心自己的病情，而且受樂觀天性和一時衝動所趨，他們更容易被誘惑”。適當的負面情緒則可以使人更為關注自己的健康和外表，從而更好地控制自己的行為。

　　研究人員説：“鼓勵肥胖病人提高自我認知和自控能力，這點很重要。這樣既可以緩解精神壓力，又能使減肥進行下去。”此外，對於減肥過程中的壓力問題，“不能單靠臨床心理學家的治療，而是需要醫學團隊的整體努力”。

　　也有裨益

　　然而，樂觀性格在減肥“事業”中並非毫無益處。

　　好心情能讓減肥者堅持健康的生活方式。在研究中，所有肥胖患者在看到體重減輕後，都變得更加樂觀，從而能激發出自己“將減肥進行到底”的動力。

　　研究報告寫道：“FC類性格的好處在於，這種人能控制負面情緒，從而看到事物更光明的一面，並按照自己的風格做事。”

　　美國科學家今年8月發表的一項研究結果還顯示，樂觀心態能增加人們對生活的期望，並減少罹患心臟病的危險。