獨居老人要警惕心血管疾病

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-16 　 來源： 健康報

　　核心提示：老人一個人生活，不僅僅對心理健康造成了很大的影響，久而久之，很可能威脅到老人的身體健康。有關數據表明，單獨生活的老年人，患有冠心病，心血管疾病的幾率會大大增加。

　　空巢老人很有可能患有心血管疾病，因此老人們一定要對此關注。老人一個人生活，不僅僅對心理健康造成了很大的影響，久而久之，很可能威脅到老人的身體健康。有關數據表明，單獨生活的老年人，患有冠心病，心血管疾病的幾率會大大增加。

　　因此，老年人尤其是在節日過後，一定要注意心態的調整，因為節日期間親朋好友、子女都在身邊，老人的心理一直處於興奮狀態，原來的生物鐘也被打亂了。節日過後，寬鬆、愉快的氣氛陡然消失，前後反差巨大，老人心理上就會産生嚴重的失落感，這種抑鬱會影響到老人的心臟血管健康，可以誘發血管痙攣，另外可刺激斑塊破裂形成血栓堵塞血管，從而導致心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。

　　那麼獨居老人如何在日常生活中預防心血管疾病呢？當然首先要做的就是按時服藥、良好生活習慣以及要調整自我心態，心情要保持舒暢。並且此時就需要兒女的配合了。最後就要做到以下五點：

　　第一點：兒女在外老年人應該及時地將情感轉向老伴，二人一起重溫過去的美好，多出去走走。如果是喪偶老人，可以給自己制定任務，使自己得到寄託。

　　第二點：當老人感到孤獨時，可以安排給自己做不同的事情。

　　第三點：擴大自己的興趣範圍，從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣，不僅調節生活情趣，還有穩定血壓或使高血壓降下來的作用。

　　第四點：要認識到子女離巢是家庭發展的必然趨勢，子女從父母身邊離開成家立業，到生育自己的後代，是子女成熟的標誌。

　　第五點：加強與子女的聯繫，儘量增強兩代人之間的相互理解，如果條件許可，可在子女家居住一段時間。