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獨居老人要警惕心血管疾病

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-05-16   來源: 健康報

  核心提示:老人一個人生活,不僅僅對心理健康造成了很大的影響,久而久之,很可能威脅到老人的身體健康。有關數據表明,單獨生活的老年人,患有冠心病,心血管疾病的幾率會大大增加。

  空巢老人很有可能患有心血管疾病,因此老人們一定要對此關注。老人一個人生活,不僅僅對心理健康造成了很大的影響,久而久之,很可能威脅到老人的身體健康。有關數據表明,單獨生活的老年人,患有冠心病,心血管疾病的幾率會大大增加。

  因此,老年人尤其是在節日過後,一定要注意心態的調整,因為節日期間親朋好友、子女都在身邊,老人的心理一直處於興奮狀態,原來的生物鐘也被打亂了。節日過後,寬鬆、愉快的氣氛陡然消失,前後反差巨大,老人心理上就會産生嚴重的失落感,這種抑鬱會影響到老人的心臟血管健康,可以誘發血管痙攣,另外可刺激斑塊破裂形成血栓堵塞血管,從而導致心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。

  那麼獨居老人如何在日常生活中預防心血管疾病呢?當然首先要做的就是按時服藥、良好生活習慣以及要調整自我心態,心情要保持舒暢。並且此時就需要兒女的配合了。最後就要做到以下五點:

  第一點:兒女在外老年人應該及時地將情感轉向老伴,二人一起重溫過去的美好,多出去走走。如果是喪偶老人,可以給自己制定任務,使自己得到寄託。

  第二點:當老人感到孤獨時,可以安排給自己做不同的事情。

  第三點:擴大自己的興趣範圍,從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣,不僅調節生活情趣,還有穩定血壓或使高血壓降下來的作用。

  第四點:要認識到子女離巢是家庭發展的必然趨勢,子女從父母身邊離開成家立業,到生育自己的後代,是子女成熟的標誌。

  第五點:加強與子女的聯繫,儘量增強兩代人之間的相互理解,如果條件許可,可在子女家居住一段時間。