耳背應該怎麼預防

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-15 　 來源： 健康報

　　耳背既指聽覺不靈。引起的原因主要有：

　　1.遺傳性因素，此類老人有一定的家族遺傳史。

　　2.煙酒過度。

　　3.有全身性疾病，如高血壓、動脈硬化、糖尿病等。資料顯示，70％的老年耳聾者有動脈硬化。

　　4.與不良的飲食習慣有一定的關係。

　　5.長期接觸噪聲，如工業、農業、建築、娛樂中的噪聲。

　　6.使用某種耳毒性藥物、感染某些病毒性疾病或因某些疾病進行放療和化療等等也易發生耳聾。

　　專家告訴我們，有一些老年性耳聾，是由於高血壓和動脈硬化導致大腦供血不足造成的。因此就出現了，有些老人在聽別人説話的時候，有的能聽清，有的又聽不清的現象。而就是這些原因，給老年人的日常生活帶來了很大的危害。

　　看電視、聽廣播音量過大容易造成鄰里矛盾；在街上聽不到汽車的聲音，容易造成交通事故。因此對老年人來説，耳聾會嚴重影響其生活品質。久而久之，由於耳聾，這些老年人就不願與人交往，而正是由於缺乏與人的溝通，使得他們的性格變得急躁、孤僻、甚至古怪，身心健康受到一定影響，還可成為發生老年癡呆症的誘因之一。

　　預防措施

　　1. 1.儘量避免使用耳毒性抗生素

　　老年人可適量補充維生素A、維生素D及維生素E，而儘量避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為這些藥物很容易引起聽力損害。

　　2. 2.控制高血壓預防老年性心血管疾病

　　老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃飽和脂肪性飲食，以降低高血壓的發生率。一旦發現高頻聽閾下降，應服降膽固醇藥、血管擴張劑等，以免引發耳蝸微血管病變。

　　3. 3.改掉挖耳習慣進行耳穴按摩

　　經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能導致鼓膜損傷。常按摩耳垂前後的處風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突後緣凹陷處），可以增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5—10分鐘。

　　4. 4.遠離噪聲鍛鍊

　　老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。所以，老人不要在馬路邊晨練，儘量少進行噪聲過大的文藝活動，如打鼓、擊掌等，而應堅持慢跑、舞劍、散步等活動，促進全身血液迴圈，改善內耳的血液供應。

　　5. 5.保持平常心態多與他人交往

　　如果老年人經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，容易出現聽力銳減或暴發性耳聾。所以老年人要儘量使自己心情愉快，與周圍人交談。比如，老人們圍坐在一起，相互談天説地，共同切磋棋藝，通過與他人的交流和自己發出的不斷笑聲，促進內耳供血迴圈，減緩聽細胞的衰落。此外，堅持每天進行發聲讀報，也是延緩語言中樞退化的好辦法。