養生常識：孕婦謹記8項注意

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-13 　 來源： 東北新聞網

　　勿在睡眠時採取仰臥位

　　在子宮明顯增大時，孕婦取仰臥位容易使位於脊柱側的大血管受壓，導致大腦及胎盤供血減少。這樣，孕婦不僅會出現頭暈、心慌等不適，胎兒也容易發生缺血、缺氧等情況，還會因壓迫輸尿管而使孕婦的尿量減少，甚至出現下肢水腫。故孕婦在睡眠時適宜採取左側臥位。

　　勿長時間做影響子宮的動作

　　有些孕婦經常長時間彎腰做家務，或是長時間騎車、坐車、開車，總認為沒什麼事，但這樣很容易對子宮造成刺激，誘發流産或早産。

　　勿用太熱的水洗澡

　　在懷孕15～56天時，剛剛形成的胚胎正處於分化中，對於溫度變化極為敏感，特別是神經組織。如果孕婦經常洗熱水澡或經常處於高溫環境下，易引起胎兒神經系統發育畸形，使無腦兒、脊柱裂的發生概率增加約3倍，因此洗澡水的溫度以35℃～38℃為宜。

　　勿洗澡時間太長

　　每次洗澡以15～20分鐘為宜，如果時間太長，孕婦易出現疲倦、頭暈等不適，天氣寒冷時還容易使身體受涼，可能引起流産或早産。

　　勿貪吃火鍋

　　很多牛、羊體內有弓形蟲寄生，如果吃火鍋時只是把肉片在熱湯裏燙一下就撈出來吃，容易使孕婦感染上弓形蟲，引起流産、早産。

　　勿飲刺激性飲料

　　刺激性飲料包括濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，它們都可加重孕婦的食管肌肉鬆弛，促使胃酸反流，加重胃部“燒心”感。

　　勿隨意用藥

　　孕婦感冒發熱或出現其他不適時，特別是在妊娠早期，勿自己隨意用藥，因為此時是胚胎對藥物的敏感期。應該及時就醫，並在醫生指導下選用效果好且對胎兒無害的藥物。

　　勿大吃特吃

　　有些孕婦認為懷孕應加強營養，就毫無節制地多吃。殊不知，如果在孕期吃得太胖，不僅容易導致妊娠高血壓綜合徵，還會因胎兒長得太大而影響日後正常分娩，造成難産。