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養生常識:孕婦謹記8項注意

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-05-13   來源: 東北新聞網

  勿在睡眠時採取仰臥位

  在子宮明顯增大時,孕婦取仰臥位容易使位於脊柱側的大血管受壓,導致大腦及胎盤供血減少。這樣,孕婦不僅會出現頭暈、心慌等不適,胎兒也容易發生缺血、缺氧等情況,還會因壓迫輸尿管而使孕婦的尿量減少,甚至出現下肢水腫。故孕婦在睡眠時適宜採取左側臥位。

  勿長時間做影響子宮的動作

  有些孕婦經常長時間彎腰做家務,或是長時間騎車、坐車、開車,總認為沒什麼事,但這樣很容易對子宮造成刺激,誘發流産或早産。

  勿用太熱的水洗澡

  在懷孕15~56天時,剛剛形成的胚胎正處於分化中,對於溫度變化極為敏感,特別是神經組織。如果孕婦經常洗熱水澡或經常處於高溫環境下,易引起胎兒神經系統發育畸形,使無腦兒、脊柱裂的發生概率增加約3倍,因此洗澡水的溫度以35℃~38℃為宜。

  勿洗澡時間太長

  每次洗澡以15~20分鐘為宜,如果時間太長,孕婦易出現疲倦、頭暈等不適,天氣寒冷時還容易使身體受涼,可能引起流産或早産。

  勿貪吃火鍋

  很多牛、羊體內有弓形蟲寄生,如果吃火鍋時只是把肉片在熱湯裏燙一下就撈出來吃,容易使孕婦感染上弓形蟲,引起流産、早産。

  勿飲刺激性飲料

  刺激性飲料包括濃茶及含咖啡、巧克力的飲料,它們都可加重孕婦的食管肌肉鬆弛,促使胃酸反流,加重胃部“燒心”感。

  勿隨意用藥

  孕婦感冒發熱或出現其他不適時,特別是在妊娠早期,勿自己隨意用藥,因為此時是胚胎對藥物的敏感期。應該及時就醫,並在醫生指導下選用效果好且對胎兒無害的藥物。

  勿大吃特吃

  有些孕婦認為懷孕應加強營養,就毫無節制地多吃。殊不知,如果在孕期吃得太胖,不僅容易導致妊娠高血壓綜合徵,還會因胎兒長得太大而影響日後正常分娩,造成難産。