當前位置: 首頁> 健康中國> 營養保健

碳酸飲料的五大危害

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-05-05   來源: 人民網

  碳酸飲料就是各種帶氣的飲料,主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、甚至還有一些含有咖啡因,色素等。天氣日漸升溫,夏天的腳步越來越近了,在炎熱難耐的時候,喝一瓶碳酸飲料成為了很多人解暑的方法。雖然它的味道誘人,但是危害卻不小,下面小于就來帶你看一看碳酸飲料的五大危害。

  1、産生依賴性

  碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分,是由大量的食品添加劑構成的,例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質,這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。它們在體內代謝時需要大量的水,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以當你喝碳酸飲料時,就會越喝越覺得渴。

  2、損傷牙齒

  含糖量高的碳酸飲料,不僅含糖,還有大量的碳酸成分。這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質,並且糖分會造成齲齒。如果因此導致牙釉質軟化,齲齒,再加上不正確刷牙的話,就會導致牙齒損壞。

  3、影響消化

  碳酸飲料會影響消化系統。二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌,但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。時間一長,就會讓消化系統受到破壞,特別是年輕人,如果喝的太多,引起腹脹,影響食欲,就會造成營養不良,甚至出現胃腸疾病。

  4、導致骨質疏鬆

  碳酸飲料基本都含有磷酸,磷酸能影響體內鈣的吸收,攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。如果青少年大量攝入磷酸,就會影響孩子的骨骼生長髮育。有數據表明,經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。

  5、易導致腎結石

  碳酸飲料中一般都含有咖啡因,攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加,容易産生結石。其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的,但是咖啡因攝入以後會讓這兩種物質排出體外,從而讓結石病的危險大大提高。