20歲小夥跳舞旋轉時肩膀“跑偏”

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-04 　 來源： 中國新聞網

　　身體柔韌性好、很多高難動作都能做的人，千萬別因此沾沾自喜，很有可能你的關節先天就是“松”的。市普愛醫院每個月至少要做十多例“緊關節”的手術，武漢其他醫院這類病人也不少見。專家提醒：那些直腿彎腰能輕易摸地、手臂向上伸直能輕易過腦後的人最要當心。

　　男孩跳舞旋轉時

　　肩膀“脫”了

　　4月25日，20歲的舞蹈演員小飛在普愛醫院緊急做了“緊”關節手術。小飛跳舞時連續做了幾個手臂的旋轉動作後，“咔擦”一聲肩膀突然不能動了，像斷了一樣。運動醫學科主任張青松檢查發現，小飛的肩關節脫位了，主要是關節周圍結締組織鬆弛引起的，只需要把關節囊和韌帶“緊一緊”就好了。

　　緊接著的第二台手術也是個關節脫位。18歲的小宇下樓梯時，剛一轉彎膝關節突然就不能動了，她一屁股坐在地上。送到醫院後，張青松檢查發現，小宇是膝關節太“松”。

　　脫位達兩次以上

　　要到醫院“緊”關節

　　科室幾乎天天都能接診這樣的病人。張青松説，關節脫位後如果用手輕輕一推就能還原，多半是結締組織良性鬆弛造成的，這是一种先天性疾病。

　　如何知道自己是否存在這種隱患?他提供了一個自測小辦法：如果你直腿彎腰能輕易摸到地面，手臂向上伸直能夠輕易地舉過腦後，同側大拇指可以觸到前臂，就要當心了。

　　從門診排名來看，排名前三的關節脫位依次是：膝關節(髕骨)、肩關節、肘關節，九成都是10-15歲的青少年，女孩明顯多於男孩。張青松強調，第一次關節脫位後必須嚴格制動，否則下次很容易出現再次“跑偏”。他提醒説，脫位2次以上，就有必要到醫院“緊”關節了。

　　平時多練肌肉力量

　　運動戴上護膝護肘

　　張青松説，關節愛“跑偏”的人，由於關節不穩，無法預知何時出意外，非常危險。不過，在日常生活中還是有一些防護措施：

　　少做跳躍和旋轉。這兩個動作對關節的要求很高，最容易發生意外。快速變相跑、折返跑以及需要突然急停轉彎的運動，比如打籃球等都要少玩。

　　運動時戴上護膝、護踝、護肘、護肩等護具，能對關節起到很好的保護作用。平時多練習肌肉力量，肌肉強壯了，關節的穩定性就好。鍛鍊膝關節多做直腿抬高和半蹲運動;鍛鍊肩關節可以借助彈力帶，在醫生的指導下做內外旋、外展等動作;鍛鍊肘關節主要是加強小臂的肌肉力量，啞鈴是個不錯的選擇。