熟知身體信號 4個好習慣管住血糖

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-04 　 來源： 人民網

　　在中央電視臺美國頻道駐華盛頓記者站，一位名叫傑西卡·斯通的“美女記者”格外引人注目。

　　她精通英語和法語，時常對美國的政經時事進行生動報道和犀利點評。2011年1月，她全程網路直播前國家主席胡錦濤對美國的國事訪問，並於同年陪同美國總統奧巴馬出訪巴西。然而，熒幕上神采飛揚的傑西卡很難讓人想到，她是一名1型糖尿病患者。

　　雖然在9歲時就被診斷患有糖尿病，但這並沒有妨礙傑西卡實現新聞夢想。她説，“糖尿病幫我建立了一套健康的生活習慣，這已經成為後天養成的第二習性了。”試鏡、排練、上下午直播、晚上的舞蹈課……正常人都應付不暇，傑西卡是如何適應這些繁重的任務呢?她透露，自己幾乎已經形成了“自動化控糖模式”，以下經驗尤其值得分享。

　　接受新技術。對於胰島素泵等“新玩意”，傑西卡曾經非常猶豫，害怕會影響自己的常規治療。可嘗試之後，她認識到，疾病治療並非一成不變，及時了解先進的治療手段，能幫自己更輕鬆地應對病情。

　　熟知身體信號。傑西卡説：”如果血糖偏低，我就會在夜間醒來。”時刻注意到身體所發出的血糖異常信號，對於管理病情至關重要。她對自己血糖水準的估計值，與真實測量值的誤差不超過5%。

　　隨身攜帶急救包。記者的工作需要四處採訪奔走，但無論到哪，傑西卡總是隨身攜帶一個“救命包”，裏面裝著血糖儀、備用的胰島素泵配件、含糖的食物和注射器等。一旦血糖失控或胰島素泵出現故障，可以馬上解決問題。

　　愛上測血糖。最多的時候，傑西卡一天要測8次血糖。她説，我簡直“愛”上了測血糖，或者説有些癡迷。因為我覺得，如果能時刻知道自己的血糖水準，照顧自己也就變得容易多了。的確，研究發現，每天至少測3~4次血糖，能顯著降低糖友出現並發癥的風險，如眼睛、腎臟和神經損傷等，給身體更長遠的保護。