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經期喝紅糖水好嗎 怎麼緩解痛經

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-05-03   來源: 央廣網

  經期喝紅糖水好嗎

  一説到痛經,通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經女性的必備品,每月大姨媽報道的時候,都會泡些紅糖水喝,那麼,喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?

  女性痛經分為功能性痛經喝繼發性痛經。功能性痛經多由於女性子宮發育後傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄引起的,這些原因會導致女性經期排血不暢,從而引起痛經,多數女性痛經是功能性痛經。繼發性痛經,是因為女性患有婦科疾病,比如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等等,這些婦科疾病也會導致女性經血排出障礙,造成痛經。

  紅糖含有豐富的營養物質,每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵,在經期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些,而紅糖可以活絡氣血、增加能量,有益於經血的排放,這樣可以一定程度上緩解女性痛經的問題。

  但是,喝紅糖水並不是一定可以緩解痛經,喝紅糖水只能緩解功能性痛經,繼發性痛經還是需要先治療疾病。而紅糖是熱性的,它適合體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經,卻不適合活性體質的女性,如果你是活性體質,在痛經時喝紅糖水不僅不能緩解痛經,還可能導致經血過多,增加焦慮感。

  紅糖緩解痛經食療方

  1、山楂紅糖湯

  材料:取紅糖30-50克,桂枝5克,山楂肉15克

  製作方法:將桂枝和山楂肉清洗乾淨,放入瓦煲內,在煲內加入兩碗清水,開火煎煮,待煎剩下一碗水時,加入適量的紅糖,然後調勻既可。

  服用方法:煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

  適應症:該食療方有化瘀止痛的功效,適用於面色無華、寒性痛經的女性。

  2、姜棗紅糖湯

  材料:紅糖、大棗各30克,幹姜10克

  製作方法:幹姜和大棗清洗乾淨,大棗要去核,將幹姜切成片,三者一起放入煲中煎煮。

  服用方法:服用湯水時最好也吃些大棗。

  適應症:嘔吐、寒性痛經女性。

  3、烏梅紅糖飲

  材料:紅糖30克,烏梅15克

  製作方法:這款食療方製作方法很簡單,只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

  服用方法:去渣,趁溫熱時服用。

  適應症:該食療方能夠補血養顏,氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。