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去屑洗髮水不能長期用 正確洗髮頻率是隔天清潔

健康中國health.china.com.cn 時間: 2014-05-01   來源: 南方日報

  生活中,常有人遇到頭髮出油多、頭皮屑多的問題,該如何護理呢?

  中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科毛越蘋副教授介紹,對於頭髮偏油、頭皮屑多的人,生活上應保證良好的睡眠和情緒的穩定,飲食上儘量以清淡為主,減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等,多吃蔬菜水果,注重補充富含維生素B6的食品如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、廢糖蜜糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃、雞肉、魚肉、葵瓜子、香蕉等。毛越蘋説,局部護理方面要堅持使用優質洗髮水,可以選擇針對油性發質的去屑洗髮水。注意個人清潔及洗髮方法,一般隔天或隔兩三天洗髮就能達到保持頭皮清潔,還能適當抑制頭皮油脂的分泌,如果過度清潔則會破壞頭皮的微環境,並且油脂分泌會更旺盛。

  油性發質、頭皮屑多的人該如何選擇洗髮水,毛越蘋建議,針對頭髮多油可以選擇油性發質適用的洗髮水,其中的控油成分可以幫助減少油脂的分泌,同時洗凈力比較高,清潔效果好。如果同時伴有頭屑多、頭皮瘙癢,也可以使用去屑洗髮水。市面上有藥用的和日用的去屑洗髮水,毛越蘋説,如果是藥用洗髮水一般需間歇使用,如含酮康唑的洗髮水;如果是日用的去屑洗髮水可以較長時間使用,但是建議定期更換品種。

  毛越蘋表示,正確的洗髮頻率是至少隔天清潔。洗髮程式建議如下:

  1.洗髮前將頭髮用疏齒梳子輕柔梳順頭髮,使油脂充分滋潤頭髮,同時也將頭皮死細胞及掉落的頭髮梳掉,可避免造成頭髮受損。

  2.以溫水將頭髮浸濕,水溫最好在40℃左右,過燙會使頭髮變得松脆易斷,過冷則去污、去油膩效果差。

  3.將洗髮露倒在掌心上,用水打出豐富泡沫後再抹在頭髮上,用指腹輕輕按摩頭皮,不能用指甲抓搔頭皮引起頭皮損傷。

  4.用溫水充分洗凈頭髮,必須多次沖洗,一定不要把洗髮露和污物留在頭髮上,最好不用梳子,而用手指梳理,以免頭髮打結和斷裂。

  5.洗完頭髮後將護髮素倒在手心,均勻的輕抹于頭髮上滋潤頭髮,待10到15分鐘,將護髮素徹底沖洗掉。

  6.洗完後,應用指尖端稍微梳理一下,再將手心壓于頭上向下擠壓發梢,輕輕將多餘的水分壓掉,將毛巾纏于頭上,吸掉頭髮中剩餘的水分,用疏齒梳子簡單梳理髮型。

  7.儘量避免用吹風吹乾頭髮,最好自然風乾。

  【編輯:薛勤勤】