三步調節被領導批評的委屈感

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-01 　 來源： 人民網

　　在日常的工作中被領導批評，這對很多人來説都是家常便飯。不過有些人由於無法正確對待，所以總會造成一些心理健康疾病，甚至會由此失去了工作的信心。其實這種做法並工作並不利，大家不僅要懂得正確面對領導的批評，並且能夠通過學習超級職場攻略，幫助自己再塑健康心理。

　　第一步，釋放委屈。女友一進門就給了亦凡一個擁抱。人在挨批後，需要的不是建議，而是鼓勵和安慰，這會讓他感受到支援和包容。擁抱後，女友建議亦凡把挨批時的感受説出來，並不斷給予認可。這讓亦凡宣泄了不良情緒。若沒有傾聽者，也可以把這些寫紙上。

　　第二步，發現收穫。冷靜後，亦凡覺得自己無非丟了面子，但挨批證明上司對自己有期待。同時，自己確實要調整狀態，否則會跟升職加薪無緣。

　　第三步，找回信心。儘管心情好些了，但亦凡仍對上司説自己“我就沒見過你這麼差的人”耿耿於懷。女友問：“他真沒見過嗎?他罵過別人嗎?”亦凡釋然，上司評價人一向如此，“我並沒他所説那麼差。我不該為上司的一句話否定自己。

　　站在一個樂觀的角度來看，其實被批評也並不全是壞事，反而是提高工作能力的一種方式。因此，面對領導的批評，首先請大家大方接受，然後再找出被批評的原因，最後通過以上介紹到的三種方法，讓自己在批評中不斷成長，同時又不影響到自己的心理健康。