抓住養生好時機 春季孕育寶寶幾率高

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-05-01 　 來源： 光明網

     春季雖然氣溫多變，易感冒，但也是養生保健的好時機。春陽、春菜等只要好好利用，都能起到促進健康的作用。

　　一、多曬春陽益處多

　　“學會曬太陽，勝過吃補藥”,陽光能促進維生素D生成，有利於鈣的吸收，可以預防骨質疏鬆。陽光中的紫外線還能殺死多種病原體。曬太陽也要講究方法，上午10點和下午4點是曬太陽最好的時間，此時紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又能避免傷害皮膚。太陽曬頭頂，促進鈣吸收；曬手、腳、腿，讓骨骼健壯；曬後背，驅除脾胃寒氣，改善消化功能，疏通經絡，對心肺有好處。

　　二、打掃衛生防過敏

　　國家室內環境與室內環保産品品質監督檢驗中心主任宋廣生指出，經過一個冬天，家中很多積塵，加之春天是過敏、呼吸系統疾病高發季，有必要進行大掃除。大掃除前先開窗通風，用濕掃代替幹掃，防止室內揚塵，要徹底清潔床下、沙發下、衣櫃等死角，被褥也要拿到室外晾曬。

　　三、春季受孕率高宜備孕

　　研究發現，一年四季的變化對受孕有明顯影響，接受日照時間的長短與受孕成功的幾率及胚胎健康與否有直接關係。春天環境宜人，氣溫適中，人的精神狀態比較好，受孕幾率更大一些。