養生常識：身體缺氧五大信號

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-24 　 來源： 東北新聞網

　　現在，制氧機已經超越了醫療搶救機器這一概念，成為家庭中一件時髦的健康器材，尤其受到老人的青睞。那麼，怎麼知道自己身體是否缺氧，又如何為身體補氧呢？

　　以下這些症狀就預示我們身體可能出現了缺氧。神經系統：精神差、打哈欠、整天感覺疲倦、無力、記憶力變差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、癡呆。心血管系統：經常頭暈、心慌、胸悶、憋氣、血壓不正常、面色灰暗、眼瞼或肢體水腫。胃腸、內分泌系統：食欲變差、經常便秘、胃脹痛、煩躁、易感冒。肌肉骨骼系統：容易抽筋、腰腿酸痛或關節痛。皮膚黏膜：容易口腔潰爛、咽喉發炎、牙齦出血等。

　　如果身體出現一些缺氧的症狀該怎麼辦呢？平時要注意開窗通風，要多吃“補氧”食物，例如葵花子油、杏仁、奇異果、紅薯等，還要多進行一些慢跑等有氧運動，這些都助於身體吸納氧氣。

　　當身體有明顯缺氧症，並經過開窗、食補、運動等方式仍不能緩解症狀時，尤其是有明確的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等，採用家庭吸氧比較好。

　　【編輯：薛勤勤】