腸道生病的六大信號

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-23 　 來源： 央廣網

　　廣州中醫藥大學附屬第一醫院肛腸科李玉英主任醫師介紹，腸道健康時，腸道內有益菌的數量大大多過有害菌數量；人的食欲較好，排便定時通暢，大便呈現完美的香蕉狀；皮膚看上去也會光澤、紅潤。而一旦腸道出了問題，各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找到府來，一般來説，腸道不健康主要有六大表現：

　　1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；

　　2.腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；

　　3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭；

　　4.放屁很臭。腸道內有害菌産生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；

　　5.口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味；

　　6.膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

　　小貼士：

　　怎樣增加腸道有益菌？

　　李玉英介紹，很多人都知道喝酸奶。“這也沒錯。”李玉英介紹，酸奶裏含有的是乳酸菌，它是一種益生菌，對胃腸道很有好處，能預防過敏性腸綜合徵、炎性腸綜合徵等，還能維持腸道菌群平衡，增強腸道的抵抗力。

　　“需要提醒的是，購買酸奶時，要看清楚酸奶裏含有什麼菌，最好是買標識上寫明‘活性乳酸菌’的，這樣對腸道的作用更大。”另外，李玉英提醒説，抗生素用得太多也會造成腸道內微生態平衡的破壞，抑制有益菌群的生長，出現腹瀉等。建議服用抗生素後喝點酸奶，以補充腸道的有益菌群，每日500-750毫升即可，但不要用酸奶送服藥物。