憋氣打“8”來判斷肺活量？小心得氣胸

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-23 　 來源： 央廣網

　　你的肺活量能打幾行“8”?最近朋友圈內風靡一種遊戲，憋氣時能打出幾個數字“8”，並通過“8”的多少來判斷肺活量是否正常。網友玩得不亦樂乎的同時也擔心，長時間憋氣會否造成身體損害。滬上呼吸科醫生表示，僅靠憋氣輸入“8”的數量來判斷肺活量並不科學，並提醒長得瘦瘦高高、“竹竿”體型的人少玩憋氣，否則有可能會引發氣胸。

　　刷屏：肺活量測試“攻陷”朋友圈

　　這兩天一個遊戲在微信朋友圈內風靡。該遊戲宣稱測試的是肺活量，方法很簡單：一邊憋氣，一邊用手不停地輸入“8”，憋氣時間越久，打出的“8”就越多。遊戲規則表示，“正常人能打5行，超人是9行以上，低於5行就應該去看看醫生”。正是由於它的簡單易行，朋友圈很快就被“肺活量測試”攻陷了。

　　剛開始被“88888”刷屏時，不少人都不明就裏，可在知道遊戲規則之後也加入了刷屏的隊伍。昨天下午，記者的朋友圈就多了6個“肺活量測試”。記者發現，微友們輸入的行數最多的有13行，而最少的也有6行，均在所謂的肺活量正常範圍內。

　　湖南衛視著名主持人何炅也跟了一次風，一口氣輸入了192個“8”。他的這條新浪微網志，有近兩萬網友轉發參與。

　　記者昨天也忍不住做了一次實驗，從開始憋氣到恢復呼吸，輸入了7行多，一共267個“8”，計時為1分13秒，比何炅還多了75個。記者還了解到，義大利人戴維·默裏尼是深水憋氣吉尼斯世界紀錄保持者，憋氣時間長達20分55秒。

　　釋疑：“長時間憋氣，真的會憋死嗎? ”

　　伴隨著“肺活量測試”遊戲的流行，一些笑話也搭車出爐，其中一條倣造警方通稿的笑話廣為流傳：“一男子在家中離奇死亡，警方第一時間奔赴事故現場，初步排除他殺可能性。據透露，死者由於窒息而死，死者手機螢幕上有多達50多行的‘8’字。事件正在進一步調查中。朋友們，珍愛生命，遠離‘88888’。”

　　雖然是個笑話，但是網友們也在擔憂：“憋氣真的能憋死嗎? ”“憋氣太久對身體有害嗎?”

　　果殼網“謠言粉碎機”欄目編輯“花落成蝕”昨天明確答覆：“憋氣憋不死人!”他解釋説，人類的呼吸可以有意識地控制，人類跑步、游泳時控制氣息以及憋氣，靠的都是有意識的控制，而人體還有一套不需要意識參與的控制呼吸的機制。這種無意識的呼吸，是由腦幹來控制的，呼吸速率和一口氣呼多少，取決於身體的需要。當血液中的二氧化碳增加，碳酸會增加，運動過程中産生的乳酸也會降低pH值。血液中的pH值的下降，會刺激頸動脈、主動脈中的化學感受器，也會刺激延髓中的呼吸中樞。化學感受器會把神經衝動發送到延髓和腦橋(二者都是腦幹的組成部分)中的呼吸中心。這些中樞會發出指令，讓人體呼吸。“花落成蝕”打了個比方：“只要他夠堅強，能一直憋著，那麼他會把自己給憋暈過去。之後，腦幹就接手了，呼吸又回來了。”

　　提醒：又瘦又高的“竹竿”體型人少玩憋氣遊戲

　　上海交通大學醫學院新華醫院呼吸內科主任醫師郭雪君教授告訴記者，網上風行的這個“88888”肺活量測試小遊戲僅適合娛樂，沒有實際性意義，因為身體健康的人完全沒必要練憋氣，尤其是40歲以下的中青年。相反，如果這種遊戲處理不當，有可能會對極個別人如“竹竿”體型的人造成肺部損害。“那些瘦瘦長長的人需要特別當心，這種體格的人在肺部發育時可能會存在肺大泡，如果憋氣太久的話，也許會造成肺大泡破裂，引發氣胸，即氣體進入胸膜腔，造成積氣，可能影響患者呼吸。雖然發病率很小，但也不排除這種可能性。”如果不幸引發氣胸，患者需要通過手術胸腔抽氣或插管將胸部氣體排出。“人體肺部的儲存功能非常強大，完全可以滿足身體的正常供應，不需要特別鍛鍊。而每個人的心肺功能與身高、體重都有關係，僅靠憋氣能打出多少個‘8’來判斷肺活量也不科學。”郭雪君表示，這種“肺活量測試”一次性並不科學，但是不失為一種動態測試的好方法，“比如這次你能憋氣打出 5行‘8’，過半年或一年再測一次，如果只能憋出三四行，那麼證明這段時間你的肺功能變弱了，反之則是增強了。”

　　支招：不抽煙、多運動才能增強心肺功能

　　郭雪君介紹，憋氣除了與體質有關外，還與心理因素和耐力等多種因素相關，切不可一味相信憋得越久越健康的説法，“一般人一口氣憋個20秒以上都算正常。”但是他也坦言，煙民的肺活量的確會弱一些，特別是有五六年以上煙齡或是40歲以上的老煙民。

　　如果有人有潛水、進高原和手術需求，需要對肺活量有科學的測量，他推薦最好是去醫院做專門檢測，“醫院的肺功能測定能根據每個人的身高、體重、年齡、性別等因素估算出預計數值，再根據檢測出的實際數值作比較，就能判斷出肺功能是否正常。”不過他也介紹了一個簡單的小方法，建議有興趣的讀者不妨一試，“正常體型的人以正常步調爬樓梯，一口氣爬3至4層樓不應該出現喘氣情況，否則就該來醫院查查。”

　　針對大家關心的鍛鍊肺活量的方法，郭雪君表示，散步、慢跑、打球等適當的體育鍛鍊都能有效地增強心肺功能。此外，他還勸誡煙民儘早戒煙，有助於心肺功能的恢復。